今天要跟大家說一件臉紅心跳的事情，不過呢，已經是寶爸寶媽了的“老司機”們，早就體驗過生活的“性福”，可能也沒什麼大不了的。
我們都知道和諧的性生活是家庭幸福的源泉，但有些時候“同房”過後，和自己的心裏預期大相徑庭。
這其中的原因有很多，有時候是男人的問題，也有可能是女人的關係，甚至有時候男女雙方都有責任。
最近，就有一位寶媽跟我說了她的疑問。
“這幾次嘿嘿嘿的時候，總感覺下面鬆鬆垮垮的，不知道是不是因爲順產生寶寶的時候撐大了？
事關小仙女們的性福問題，叨叨怎敢怠慢，現在就來和大家撩聊一聊。
順產真的會把陰道撐大了嗎？
坊間一直流傳寶寶那麼大，順產會把陰道撐大的，甚至有些明星在節目裏宣稱，擔心產後愛愛感受，而選擇剖腹產。
看似很有道理的一段話，實際上卻完全是自己的想當然而已。
首先，順產確實會使陰道的直徑被撐大，這點不假。
一般，陰道的直徑在2cm~3cm左右。胎寶寶通過產道（陰道）出生，陰道會由原本的2cm~3cm擴大到10cm左右。
就算陰道在產後會自發地復原一些，陰道的緊實度仍會受到影響。
不過，無論寶媽是順產還是剖腹產，孕晚期寶寶體重快速增長，子宮變大，激素作用下，盆骨縫變寬等，都會使得盆底處於超負荷狀態，對盆底產生損傷，影響陰道的擴張力，使得出現陰道鬆弛。
所以，總結起來：陰道鬆弛不是順產生寶寶撐大的，陰道在孕晚期就已經爲生寶寶做好了準備，開始擴張。只要懷孕分娩就會出現陰道鬆弛。
頻繁性生活導致下面鬆垮？
除順產會造成陰道鬆弛的說法外，坊間還有一種羞羞的理論，“頻繁性生活會使下面變得鬆垮”，事實上，這種流傳也是錯誤的。
前面我們說過，陰道不是一成不變的，隨着環境改變可以自動擴張，生寶寶時擴大幾倍完全沒有問題。那麼愛愛時的尺寸會比寶寶還大嗎？
另外一個問題，頻繁，怎麼樣纔算是頻繁呢？
這個詞含有很大的主觀意識，沒有標準可參考。一天3次和一天1次比算頻繁，但和一天7次比，又不夠頻繁。
和懷孕期陰道日積月累的負荷相比，愛愛時的那個把小時簡直就是九牛一毛。愛愛時無論如何持久摩擦，也不可能讓陰道長期的擴張，對陰道擴張力影響不大。
所以，頻繁性生活會使下面變鬆，這種說法是沒有科學依據的，小仙女們不用擔心。
陰道鬆弛到底是個什麼鬼？
前面說了那麼多次陰道鬆弛，大家通過字面理解可能就是陰道不夠緊緻，有些鬆弛，那麼醫學上有沒有什麼專業的概念或介紹呢？
叨叨翻遍醫學課本、專業書籍，並沒有找到對於陰道鬆弛的介紹。所以，陰道鬆弛只是坊間的一種主觀說法，並不是嚴格意義上的疾病，更沒有判定的方式。
也就是你感覺它鬆或緊，那麼它就鬆或緊，很大程度受到主觀因素的影響。
前面說過陰道鬆弛主要受懷孕、分娩的影響，其實還有一個很大的問題，對陰道鬆弛也很重要，那就是——年齡。
隨着年齡的增長，女性身體的各器官和機能都會有一定程度的退化，包括陰道。陰道壁的“彈性纖維”逐漸老化，彈性降低，自然出現萎縮鬆弛的現象。
所以，陰道鬆弛只是一種表現，而不是什麼厲害的疾病。
陰道鬆弛有哪些不良影響？
既然陰道鬆弛是盆底功能障礙的一種表現，那麼隨之而來的一些不良影響，還是很尷尬的。
● 陰道鬆弛後，生殖系統處在開放的狀態，自身清潔能力降低，易滋生細菌，出現陰道炎等問題。
● 影響泌尿系統功能，大笑、打噴嚏時，會不由自主的排尿，嚴重時甚至出現尿失禁。
● 子宮脫垂、陰道前/後壁膨出等情況，也會出現陰道鬆弛，但一般發生在年齡較大的女性身上，所以就不過多解釋了。
陰道鬆弛哪些辦法改善？
1、提肛或縮陰的盆底肌訓練
盆底肌訓練也叫凱格爾運動，凱格爾運動常被用來預防陰道脫垂以及子宮脫垂，降低產後尿失禁以及減少男性的早泄問題。
通過鍛鍊，可以有一定的緩解作用，重點貴在堅持。
（1）提肛法
吸氣時，提肛縮腹，做肛門上收動作，停留8-10秒再放鬆。每次10-15分鐘，每日3次，每天總計150~200次，各個體位都可以做。
（2）縮陰法
每次縮緊持續8~10秒再放鬆。找到要練習的那塊肌肉，想象下在小便的過程中，暫停小便幾秒鐘，就是那樣收縮。
但不要只侷限於在小便時練習，無論乘坐地鐵公交還是日常行走，隨時隨地都可以練習，關鍵是在於堅持。
2、盆底肌電刺激
盆底肌電刺激，通過電刺激代替大腦發生的神經衝動使肌肉產生收縮的力量，以此達到力量訓練的目的。
3、生物反饋療法
生物反饋療法又稱爲行爲療法，主要是針對很多人在做盆底肌訓練的時候動作是錯誤，該收緊的時候反而放鬆了。
行爲療法可以讓訓練者直觀的看到自己訓練時動作的錯誤，通過不斷練習，學會正確的提肛或縮陰動作，從而改善陰道鬆弛。
4、陰道整形術
陰道整形術，主要是對陰道前後壁進行修補的手術，並非簡單的把陰道縫緊一點。陰道整形術需要有明確的手術指徵，和其他因素進行術前評估考慮。
盆底肌訓練的重要性
盆底肌訓練不僅可以改善盆底肌肉的張力和陰道周圍肌肉，還可以幫助陰道恢復彈性，對“愛愛”有所幫助。
長此以往，對於預防年老後的尿失禁也是很有幫助的。最後，別忘記要堅持住啊！
