你是不是剛生完孩子?哇，你一點都不像生過孩子的人!
但是有些媽媽在產後彷彿變了一個人似的，一方面要承擔照顧寶寶的壓力，同時還要承受自己身材巨大變化所帶來的困擾。
很多寶媽都在爲自己的“大象腿”煩惱，腿部也是很難減肥的部位，因爲每天帶孩子只要有空就經常坐着，久而久之腿越來越粗。
“你是不是剛生完孩子”和“哇，你一點都不像生過孩子的人”的一線之差，其中很重要的一個指標就在於新媽媽擁有一雙怎樣的大腿!
產後6個月的維密超模糖糖
很多寶媽整個孕期差不多都是在牀上度過的，不但不運動，每天營養還可着勁兒的補，讓孕前的筷子腿胖成了大象腿。
雖說產後的標配一般都是大象腿，但在這個美不美看大腿的時代，在意媽媽希望你也能成爲擁有美腿的一份子。
腿爲什麼日漸粗壯?
太愛蹺二郎腿
長時間保持蹺二郎腿這動作時，腿部的血液和淋巴循壞會受到阻礙，進而下半身會出現浮腫情況。如果持續時間一直沒有減少，腿部的靜脈會漸漸突出，下半身循壞因此受影響，從而導致腿部脂肪堆積，肌肉僵硬。
長時間久坐
生產後，新媽很容易借恢復爲名，行懶惰之實，在椅子或牀上一坐就是一整天。長久這樣，下半身不發胖也實在說不過去了。
久坐時，鼠蹊部會收到壓迫。鼠蹊部是指腹部連接腿部的地方,位於大腿內側生殖器兩旁。此區域有非常重要的骼外動脈,骼外靜脈及股神經通過，當它受到壓迫時，就會導致血流和淋巴循壞系統滯留。長時間這樣下來，下半身容易水腫，脂肪和水分也會堆積，從而形成橘皮組織。
產後鈣流失過多
當新媽爲寶寶進行哺乳的時候，自身的鈣質會隨着乳汁流出而減少，乳汁分泌量越大，鈣的需求量就越大。還有，但新媽月經未復潮前，骨骼更新鈣能力會比較差。因此，輸出遠遠大於產出，如果新媽不注意補充，鈣質很容易就流失掉。
而鈣質能否被身體良好吸收也與腿部循壞有關係，當產後鈣質大量流失的同時，還久坐不動，更加加劇鈣質流失，骨質疏鬆從而腿部循壞也進入緩慢狀態。
產後如何輕鬆瘦腿?
產後想要告別大象腿，那麼就要先從飲食上開始入手。
1 產後新媽媽在飲食上要少吃動物脂肪，內臟，以及甜食，澱粉類的食物，多吃高蛋白質食物，高纖維的蔬菜水果。
2 新媽媽們要多喝水。很多媽媽們會認爲產後多喝水的話就會水腫，其實並不是這樣。產後反而要多喝水，因爲只有這樣纔可以幫助身體提高新陳代謝率，進而加速瘦腿的效果的。
3 產後新媽媽們最好是少量多餐。不過要注意的是，兩餐之間不能拖得太久，最好不要超過5個小時。如果不是用餐時間感覺到飢餓的話，那麼可以吃些水果來補充能量。
此外，小編還蒐集了以下2個簡單的產後瘦腿的方法分享給大家：
搓出小鳥腿
方法：洗澡的時候，在腿上塗滿沐浴露(爲了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯
空中蹬自行車
方法：躺着，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，次數量力而行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，分50下，這個方法對大腿根部的線條塑造很有效果。這項運動，晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。
產後瘦腿注意事項
1)在鍛鍊大腿時，注意膝蓋要儘量伸直。這樣能使運動更有效果。
2)注意防止運動傷害，如果身體不適，應減少運動量，在腳踝、手腕等處應事先帶上護腕或護套。
3)在運動開始前，可以用一些精油塗抹在腿上活血，這樣可以增加運動效果，減少傷害。
4)運動結束後千萬別忘了做放鬆練習。
產後6周~6個月是產後瘦腿的黃金恢復期。
