“坐月子，你胖了多少?”提到這個問題，相信很多寶媽是一把”心酸淚“，說好的小蠻腰，怎麼就一去不回了呢?
星期天，早上起來，我到外邊買早點，碰巧遇到了鄰居小吳，她剛生完孩子，才一個月，身材，比懷孕前胖了一圈。
“哎呀，胖了好多呢，坐月子，也不敢少吃東西，現在好了，我一定要減肥。”
回到家裏，看着自己以前漂亮的衣服，都不能穿了，小吳暗暗的發誓，一定要把身材再瘦回去。
爲了這個目的，小吳開始了健身，飲食上也開始控制，原來中午雷打不動的午覺，也取消了。
小吳的婆婆說：“你這樣子，太着急了，也得注意休息呀。”
小吳說：“不能再多睡了，您看，那些愛睡覺的人，都是體型胖的人，我少睡覺，也是爲了減肥呢。”
可是，也真是奇怪，一個月之後，小吳的身材沒有瘦下來，反而又胖了。
“這體重秤是不是壞了?”小吳不相信的說。這天，小吳到我家裏串門，在體重秤上稱體重，沒想到，一點都沒瘦。
我問了問她的日常起居，說：“還真不是體重秤壞了，造成你體重增加的原因，是你睡覺不足造成的。”
“睡眠不足?”小吳愣住了。
“是的，”我肯定的說：“美國哈佛大學醫學院曾經對產後媽媽做過一項調查：每天睡眠不足5小時的媽媽，比睡足7小時的媽媽平均體重重10公斤，也就是20斤呢，多可怕的啊。”
“可是，不都是說睡得多，容易長胖嗎，怎麼倒相反了呢?”
我解釋說：“睡眠不足，會導致女性體內激素分泌失衡，新陳代謝發生異常，出現一種“代謝障礙型肥胖”症狀，而且，睡眠不足的媽媽減肥的難度是一般人的兩倍以上。美國科學家就建議，產婦每天多睡兩小時，纔有助於體形恢復呢。”
“原來是這樣呀，我完全搞擰了，”小吳後悔的說：“白白浪費了一個月時間。”
我說：“你也彆着急， 生完孩子，產後瘦身，時間不能太早，也不能太劇烈，畢竟，產後的身體也需要恢復呢。”
“人家都說，產後三個月是減肥瘦身的黃金期，我怕錯過了，就瘦不下去了。”
我說：“這個可不能一概而論，產婦在產後瘦身的速度和程度，跟孕前的身材、懷孕期間胖了多少、飲食情況，以及遺傳都有關係。如果你懷孕期間增加的體重少，在15公斤以內，經常鍛鍊，飲食均衡，而且母乳餵養，那麼身材恢復的速度會快。反之呢，就不太容易。”
“可是，我看好多明星生完孩子，馬上就瘦了。”小吳羨慕的說。
我說：“你別羨慕明星了，儘管有女性在產後兩三個月就能恢復孕前的體重，但那是極少數，絕大多數產婦都不會這麼快的。80%的媽媽們，在6個月內，都不會恢復到原來的體重。尤其是小腹、臀部和大腿。這些部位瘦起來比較難，因爲在懷孕的時候，這些部位的肌肉伸展的最大，恢復起來當然就慢了。”
