孕婦經過分娩，消耗大量的能量和體力，所以，需要在坐月子期間進行恢復。但在坐月子期間要進行適當的運動，這樣才能更有利於產後恢復。那產婦適合做什麼運動能更好的恢復呢?
一般來講，產婦在產後不能進行劇烈的運動，因爲如果劇烈的運動很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重的時候還會使手術創面或者外陰切口再次遭受損傷。所以，一定要選擇一些中等強度的有氧運動，並做到持之以恆，這樣纔能有利於產後減肥並能有效的防止減重後的體重再次反彈。
自然分娩的新媽媽在產後第一天即可開始做一些簡單的活動，比如，在牀上做一些翻身、擡腿、縮肛運動，可以使產後盆腔的肌肉和肌膜得到有效的恢復。而剖宮產的新媽媽在拆線前只能適當地做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。
一般來說，產後2周的新媽媽可以嘗試做一些簡單輕鬆的家務，比如自己帶孩子，這樣可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。但做家務時應注意不要太勞累，也不要過度用力，避免提重物，以免腰背痛。
可以嘗試自己哺乳、換尿布，可看電視、報紙、書籍，給新生兒洗澡、洗尿布但是所有這些都要以不疲勞爲限。家務活可以委託家人幹，自己僅限整理身邊衛生。被褥不用疊起，以便於隨時躺下休息。
總之，儘管產婦在坐月子期間適當的做一些家務有利於產後恢復，但也一定要在不疲勞的原則下進行，把休息和調養放在第一位。
