相信對於很多媽媽們來說，產後減肥一直是困擾媽媽們的一大難題，那麼如何才能恢復產前好身材呢，小編在這個給各位美媽們支支招！
產後如何才能擁有平坦腹部
1、食物要煮熟
現在很多所謂時尚的烹飪方式都是搞得食物半生不熟，導致澱粉無法被消化，大多數蔬菜與穀物中的澱粉聚集於大腸，產生二氧化碳，使得腹部隆起。
2、食用健康食品
發酵的奶製品能激活消化食物所必需的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。人感覺在發胖時，幾乎都是從腰圍增大開始的，女士們首先感到下腹部漸漸的隆起，新鮮的茶品可以讓宿便和體內毒素排出，可以讓腹部變平坦。
3、少喝帶氣飲品
喝帶氣飲品或嚼口香糖時會吞食很多空氣，特別是口香糖中含有多元醇，不會被小腸消化。
4、夜晚節制飲食
在晚上睡覺的時候，新陳代謝會減慢，這時候大吃特吃的食物就會變成脂肪在體內堆積。節制飲食，聽着音樂進餐，是達到成功的關鍵。但要切記，那只是節制，而不是要把自己“餓死”。
5、沐浴後瘦腹
洗澡後，可以每天在腹部做環行**。取站位或臥位，抹少許植物瘦身精油，雙手掌心緊貼小腹，順時針方向**15分鐘，效果極佳。這種腹部減肥法，利用揉捏的動作加上**精油對於脂肪的改善很不錯，適合腰腹部局部肥胖者，其中一些精油有助於脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
6、簡單運動雙腿
有兩種方法可供參考。一種是“仰伸雙腿”，清晨起牀時，兩手抓住頭部上方牀沿，雙腿直膝上舉20~30次，有利於減少腹部多餘脂肪。第二種是“上下襬腿”，臨睡前仰臥在牀上，兩手抱住後腦勺，上身稍微擡起，兩腿伸直，上下交替擺動，由慢到快，連做50次。
7、隨時收腹
白天隨時想着收腹，無論是坐着辦公還是站着說話，或者是走路，都要養成收腹的習慣。開車途中，當你的紅燈前停車或困交通阻塞停車時，也可做收腹運動。
8、原地踏步
雙腿輪流擡高，膝蓋彎曲，使大腿和身體成直角，像原地踏步一樣高擡腿走路，每天堅持100步以上。
9、拿捏贅肉
雙手拇指、食指和中指捏住肚臍周圍的贅肉，由輕漸重一拿一放，堅持做就能趕走腹部的贅肉。
