對於產後的新媽媽來說，產後能快速恢復平坦的小腹是一件很高興的事，本篇資訊，親親寶貝小編就整理出一套，產後恢復平坦小腹的健美操，堅持做的話會非常有效果，新媽媽們趕緊跟着一起做吧。
產後如何快速恢復平坦小腹
產後恢復平坦小腹的健美操。
1、跪式俯臥撐。
跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。
2、仰臥高擡腿。
仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高擡腿，並讓臀部擡離地面，重複10次。
3、提臀運動。
仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳着地。擡起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重複10次。(這個動作也可以鍛鍊你的臀部肌肉。)
4、騎車式仰臥起坐。
仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部擡起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。
對於產後想靠綁束腹帶瘦小腹的新媽媽，專家有話要說：
帶長時間用綁束腹帶對健康影響!
近期，有專家接受採訪時提到，產後綁束腹帶會造成女性子宮下垂、尿失禁等問題。
專家認爲，“是否會造成子宮下垂，目前並無權威循證醫學文獻論證。”專家認爲，順產後，醫生通常會主張產婦按摩子宮，促進惡露排出及子宮收縮，此時綁束腹帶不失爲一種溫柔的按摩;剖宮產因爲有傷口，綁束腹帶也可以減少傷口疼痛，但最長不要超過2周。專家解釋，其實孕婦生產後，子宮會在42天內慢慢下降並收縮如拳頭大小，如果產褥期一直綁束腹帶，逼着腹壓將子宮下催，時間長恐怕會有影響。
