產後每天躺在牀上做做這幾個動作，輕鬆減掉20斤

生完寶寶後，媽媽最擔心的就是體形的恢復，產後媽媽每天適當的運動一下，對體形的恢復不但很有幫助，而且還能避免產後腰痠背痛，腹肌無力、甚至打噴嚏或咳嗽引起漏尿等這些產婦的常見問題。

下面這幾個動作，媽媽每天等寶寶睡着後，躺在牀上就可以做一做。對身體的恢復非常的有益。

生完寶寶媽媽不要爲了減肥而去刻意的節食，養成科學合理的飲食習慣，在加上適當的運動鍛鍊，媽媽的體形就能很快的恢復如初。