很多媽媽們在生產完之後，例假來的比較少，時間短，開始心慌着急了。其實這些不用擔心啦！按照正確的方式去調理，輕輕鬆鬆解決這個問題。
沒生娃之前，雖然月經量也不多，但是至少還是比較正常的，現在每個月來月經三天就沒了，連姨媽巾都不用，用護墊就能解決。真是發愁，不知道是不是坐月子時落下的月子病。
很多女性都存在這種問題。因爲都存在，所以大家都歸結爲這是生完孩子“正常”的生理現象，不會去多想別的因素。不過這真的是“正常現象”嗎?當然不是!產後月經量少其實跟氣血不足息息相關。
衆所周知，生產本就是一件極消耗氣血的事，再加上生產完後，又要用母乳餵養孩子，耗費精力去帶孩子，這些事都加大了氣血的流失。中醫上說一個胎兒三桶血。說的就是生產和哺乳，需要要用大量的氣血作爲代價。體內氣血不知不覺的流失，而人總是後知後覺的發現，一開始沒什麼感覺，等到身體氣血不足，慢慢表現在外在，纔會逐漸意識到。
身體氣血不足，會表現在很多方面，比如臉色差、脫髮、失眠多夢、手腳冰涼、易疲憊等症狀。當然除了這些之外，還會影響女性的月經。中醫認爲女子以血爲本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳四大險區，處處考驗血氣的虛實平衡。如果氣血不足，氣不能達，血不暢，氣血失和，則會導致血運不暢、胞脈受阻、肝瘀氣滯、血室失養，這樣極容易引起月經不調，比如導致產後月經量少等問題。
那如何去改善月經問題?
1、注意飲食：月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝水，飲食均衡，保持大便通暢。
2、緩解疲勞：如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，同時也會影響身體的新陳代謝。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
3、注意保暖：除了不要吃生冷食物以外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛生：女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。並且勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。另外在月經期間不要同房。
5、保持心情愉悅：中醫認爲，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友需要調整好心態，學會放鬆。
做好這些生活中的細節，雖然能緩解月經問題，但終歸是治標不能治本。要想徹底改善，還是要從根本出發。月經量少源於氣血不足，那就應當補氣養血。該怎麼補，不是大魚大肉，而是要有針對性。
