產後怎麼喝催奶湯？催奶湯都吃什麼？催奶吃什麼有效？“我生下孩子第二天，媽媽就開始煲湯了：通草鯽魚湯、豬蹄湯、酒釀雞蛋湯……每餐都有，我一心想着母乳，都硬着頭皮喝下去了，但每次喂寶寶的時候奶水還是不多，感覺寶寶吃不飽，就會哭，該怎麼辦呢？
大家都知道，坐月子，是一件很辛苦的事。
不管是順產還是剖腹產，子宮和傷口需要恢復；新生兒的睡眠並非想象中的那樣“嬰兒般的睡眠”，而是經常夜醒，不是換尿布就是要餵奶；如果媽媽奶水足，那還是好的，如果奶水不夠，還要泡奶粉，那真是折騰……於是，爲了讓奶水足，“中國式坐月子”中的其中一條就是：催奶。爲了達到催奶效果，有媽媽每天堅持吃10個雞蛋，被戲稱“蛋神”，還有媽媽3個月內吃掉100只雞，被稱“雞神”。
生下孩子後，爲了保證泌乳量的增多，要喝各種牲畜、家禽的肉、骨等慢熬N小時後得來的湯水。湯熬好後，家裏的老人看着那濃稠、乳白的湯水，再用那熱切、充滿期待的眼神看着你，你不喝下去感覺都不好意思！
當然，等到後面實在喝不下去，給老公喝的人也不少。給媽媽的機智點贊！當然，催奶湯的奇效在一段時間之後會顯現出來，就是奶爸長胖了！催奶湯可能不催奶，但是對於貼膘是很有“幫助”的。
原來，催奶湯之所以濃稠、乳白，是因爲熬製的雞湯、豬蹄湯、豬肚湯、豬骨等物質中的脂肪和蛋白質發生了乳化效應。
乳白色的湯汁裏面，除了少量的可溶性的多肽和氨基酸外，營養成分並不多。但這樣的湯裏卻含有大量的飽和脂肪和膽固醇，這些物質能讓人在段時間內迅速變胖，而且後期很難瘦下來。
所以，大家知道了自己爲什麼懷孕沒胖，坐月子卻反而長了好幾圈的原因了吧？等到做完月子，看着自己的一圈圈的肥肉，心裏那感覺，只能酸爽來形容吧？！
大家都在喝呀，電視上還在放呢。《舌尖2·家常》一集中，就爲大家展示了各地不同“月子餐” 。導演陳曉卿說，“傳統的月子餐，婆家給產婦提供的是促進媳婦下奶的食物，而孃家給姑娘做的菜則是爲了傷口能儘快恢復。”但其實，湯都是差不多的湯。
//“催乳湯“大比拼//
豬腳姜
廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃。
月子酒
南方尤其是臺灣等地區，風靡月子酒催奶的習俗。但月子水、米酒、黃酒等等，對催奶是沒有任何幫助。而如果媽媽喝得多，不僅容易長胖，酒精利尿，還會加速母體水分的流失，不利於母乳，同時酒精通過母乳進入寶寶的體內，會變成名副其實的酒精奶。對寶寶的生長髮育造成影響。
母雞湯/公雞湯
華中地區的傳統是喝公雞湯，說母雞湯不利於下奶，但是華南地區的觀念則認爲，坐月子不能喝公雞湯，母雞湯纔有用！這兩派的觀念剛好相反，如果雙方碰上的話，估計是要打一架才能解決。
但不管哪一派，都是雞肉，那些生完孩子吃掉100只雞的做法，真的是太多了，不變成圓滾滾的脂肪都感覺對不起這100只雞。但一旦吃下去，還要擔心肝腎功能是否承受得住。
中藥湯
是藥三分毒，目前還沒有任何研究表明某種中藥具有催奶的功效。更多的只是一個心理安慰，吃不好的話還容易影響健康。吃了真的下奶，也是水分在發揮作用。
催乳師
喝了那麼多湯，該催乳師上場了。但是在醫院的時候，醫生應該有提醒過媽媽們，催乳師其實並沒有什麼幫助的，如果下力過猛反而會造成嚴重的後果。
但是，吃了這麼多的雞鴨魚湯，乳腺管堵住了，可能嚴重的還是變成乳腺炎，劇痛無比。這就好比一條道路，原本只能供小汽車通行，卻讓大貨車強行上路，讓不堪重負的交通出現更大的問題，可能造成塞車。
如果遇上這種情況，還是趕緊把濃稠的湯給停了吧！
那坐月子喝什麼湯下奶呢？寶寶的口糧必須保證的呀！
1確保均衡的營養。
產後媽媽營養還是必須要確保的，小編推薦參考“膳食寶塔”：依次是穀類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質、奶類和豆類食物、鹽和油脂。
每天可攝入主食400～600克、蛋類200克（約4個）、肉類200～250克、豆製品50～100克、牛奶250克、湯水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可滿足身體的需要。
煲湯的材料，宜選擇一些脂肪低的肉類，如魚類、去皮的禽類，瘦排骨等。也可喝蛋花湯、豆腐湯、麪湯及米湯等。
2早吮吸，早下奶。
在寶寶剛出生的時候，讓寶寶第一時間感受到媽媽的心跳，並讓寶寶開始吮吸。早吮吸有助於早下奶。
與此同時，在寶寶剛出生的時候，不要用奶瓶喂寶寶，以免造成乳頭混淆，導致寶寶不愛吸母乳。即使是剛開始母乳不夠，需要添加奶粉來補充，也是有小杯子來喂寶寶。
3堅持堅持再堅持，多吮吸，乳汁越吸越多。
寶寶的胃，和媽媽的泌乳量，是相對應的。
這張圖可以直觀展示，不同年齡段，人的胃容量究竟有多大。
剛出生：7-13ml；
3-6天：29.27-58.54ml；
1周-6個月：58.54-87.81ml；
6個月-1年：87.81-473ml；
成年人：946ml。
所以，在寶寶剛出生的時候，喝初乳就夠了，何必急着想要大量的乳汁呢，你即便是有，寶寶也消化不了這麼多啊！
媽媽在餵奶的過程中，只要堅持母乳餵養，並且注意正確的餵奶姿勢，奶水就會越吸越多。
正確的吸奶姿勢：讓寶寶含住乳暈，而不是乳頭，這樣媽媽餵奶不痛，而且寶寶也能吸得更多。
真的不用擔心營養不足的問題，你想想看，這個年代了，營養不良出現的概率有多大呢，更多的是營養過剩吧。
相信只要媽媽們堅持下去、給寶寶多吮吸，母乳餵養都不成問題的。不要再迷信所謂的催奶湯，要知道母乳餵養和身材是可以兼得的。
