親喂，奶越吃才越多.
親喂就是媽媽直接哺乳，在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的，因此媽媽最好是親自給寶寶餵奶：
1.餵奶次數越多，媽媽的奶水也會變多;
2.當一側乳房排空後，再換另一側。
3.餵奶不用每天都在同一時間，尤其是開始產奶的前幾周，在寶寶覺得餓的時候就可以給他餵奶;
哺乳期飲水兩升.
母乳裏面有非常多的水分，要是新媽媽喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外，平時也要多喝一點水。
推薦飲水量：對於哺乳期的新媽媽，需要在1500毫升的基礎上，再額外多喝600毫升。就是說，在日常飲食以外，還應每天單獨飲水2100毫升。要是在夏天出汗比較多的時候，最好是再多喝一點。
能眯就多眯會兒.
睡眠不足會影響母乳的分泌，但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累，因此，媽媽可以休個“哺乳假”。但是很多人都沒有這個假期，所以在孩子睡着的時候自己也要趕緊睡。
一般情況下，對於新生寶寶每天大概要睡15個小時，而對與我們成年人來說只要睡8個小時就足夠了。所以當寶寶在睡覺的時候，無論是白天還是晚上什麼時候，只要你們感覺到疲勞的話，那麼都是可以躺下來休息的。
吃的多很正常，媽媽不要有負擔。
在母乳餵養時，爲了維持媽媽的產乳量和身體健康，每天要額外攝入300 到 500 卡路里熱量的食物。因此，在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。
乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長髮育有利。
溫水毛巾擦拭就好。
有這樣的說法：每次餵奶前先擠幾滴奶水，然後再讓寶寶吮吸，這樣子有消毒的作用。這種說法毫無科學道理。在給寶寶餵奶前用溫水毛巾擦拭就可以了。生理母乳餵養過程能促進寶寶腸道正常菌羣建立。
正確清潔乳頭的方法：用溫開水擦洗乳頭和乳房，千萬不可用肥皂、酒精等來擦洗乳頭，否則會造成皮膚皸裂，影響餵哺。
有些催奶祕方不靠譜。
有人說喝酒能夠幫助乳汁分泌，這種說法是錯誤的，根本不可能增加產乳量。所以新媽媽千萬不要隨意喝酒，有的新媽媽在喝了一些補湯後感覺乳房發脹。這主要是由於湯中有非常多的水分，沒有催奶的效果。
催乳食譜推薦
通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裏，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續喝3—5天。
豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。
根據時長選擇冷凍溫度。
要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多，或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話，最好是用電動吸奶器吸出乳汁，然後放在專業的儲奶袋裏，封閉保存。
1.儲存在25℃左右常溫，保存4小時
2.儲存15℃便攜冰盒，保存24小時
3.儲存4℃冷藏(經常開關冰箱門)，保存24小時
4.儲存4℃冷藏，保存48小時
5.冷凍室-5℃-15℃，保存1-3個月
6.低溫冷凍-20℃，3-6個月
1、母乳解凍
1.如果是使用冷水的話，差不多需要十分鐘。
2.用40℃左右的熱水解凍。
3.用溫奶器設在40℃解凍。
2、母乳加熱
1.隔水燙熱法
把盛母乳的器具放在溫水裏面，在浸泡的時候要經常晃一下。
2.溫奶器加熱
把溫奶器的溫度設定在40℃，然後加熱。
3.恆溫調奶器
使用恆溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。
提前讓寶寶適應。
在寶寶出生以後，最好是讓寶寶習慣吮吸乳房來獲取母乳。如果媽媽要去工作的話，最好是能夠提前7-10天讓寶寶適應奶瓶，母乳餵養加上奶瓶餵養，可以讓寶寶更快適應奶瓶。
寶寶剛出生還不會自己拿奶瓶，建議媽媽們給寶寶挑選玻璃奶瓶，玻璃奶瓶好清洗，耐熱性好，安全性也相對較高。但是要注意安全，因爲玻璃容易壞，怕傷到寶寶。
哺乳期吃藥先問醫生。
藥物也會影響乳汁分泌，如抗組胺藥、利尿劑、某些避孕藥等常用藥品。所以在使用藥物之前一定要諮詢醫生。
哺乳期不能吃的藥品：青黴素類、頭孢類抗生素、那黴素、異煙肼、阿普唑侖、艾司唑侖、地西泮等治療焦慮症和睡眠障礙類藥物。
