有些寶媽生完孩子以後感覺自己的奶水不足，那麼寶寶是不是吃不飽呢？奶水不足別亂補，分清實證虛證！
有些奶水不足的媽媽，每天豬蹄湯、魚湯各種喝到吐，也不見奶量增多。偶爾漲一次奶也不夠寶寶吃，奶水越來越少，怎麼辦？
奶水不足分虛實
“虛證”少奶
媽媽體質虛弱，奶水生成不足。多見奶量少，奶質稀薄如水，乳房柔軟無脹感，還會伴隨頭暈、乏力、怕冷等不適。
“實證”少奶
媽媽自身奶水充足，但是乳絡不通，乳汁不出。常常表現爲奶量少，質白粘稠，乳房脹滿，伴有觸痛感，擠壓乳汁難出。
所以當大家遇到產後奶水不足的症狀，一定不要隨便亂補，對症進補纔有療效。下面我們推薦兩款藥膳，媽媽們可根據自己的情況做初步判斷，選擇相應的食療方。
“虛證”進補
催乳八珍湯
食材：大骨頭2-3根、生薑數片、調味品。
藥材：熟地10克、當歸8克、川芎8克、白芍8克、黨蔘15克、茯苓10克、黃芪15克、通草10克、麥冬10克、紅棗5個。
做法：藥材浸泡20-30分鐘。大骨頭洗淨飛水後放入燉鍋，加入2000毫升的水，同時將藥材、生薑全部放入鍋內，之後大火煮沸10分鐘後轉小火慢燉1小時，熄火，加入調味品即可。
“實證”進補
通乳湯
食材：瘦肉200克、蔥白數段、生薑數片、調味品。
藥材：王不留行15克、通草15克、當歸8克、穿山甲5克。
做法：藥材浸泡20-30分鐘。瘦肉切塊飛水後放入燉鍋，加入2000毫升的水，同時將藥材、蔥白、生薑全部放入鍋內，之後大火煮沸10分鐘後轉小火慢燉1小時，熄火，加入調味品即可。
除了藥膳之外，還應做到早吸吮、按需哺乳、營養充足、保持情緒樂觀，心情舒暢，切忌抑鬱、過勞、焦慮、憤怒等不良情緒，以免造成乳汁分泌減少。
如果通過寶寶有效吸吮，同時增加湯水、藥膳、乳房按摩和調節情緒等途徑，奶水仍沒有明顯改善，建議儘早尋求催乳師的幫助。
