產後新媽媽並不適合秋凍。
秋凍並非人人適宜,老年人、兒童、產後人羣、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜"凍",健康人羣也一定要注意"凍"得適度。
值得一提的是,就算對體格健康的人羣,"春捂秋凍"也是有條件的。一般情況下,日照溫度在15℃-20℃時,人們可適當減少穿衣,但真正到了接近初冬時,這一原則就不再適用。盲目"秋凍",切不可取。
產後適合秋凍嗎 什麼是秋凍
秋凍的第一層意思是“秋不忙添衣”。當天氣突然變冷時,適當地增加衣服是必要的,否則不但不能預防疾病,反而會招災惹病。“適當增衣”以讓自己略感涼而不寒爲宜,而不是裹得嚴嚴實實。
秋凍的第二層意思是拖延添衣時間。適當拖延增加衣服的時間,適當地接受寒冷的刺激,但要以自己能夠接受爲限度。
秋凍絕不意味着挨凍。腳、頸部、腹部和肩膀等一些部位應該多注意保暖,加衣服以不出汗、外出稍微有點兒寒意即可。
產後適合秋凍嗎 秋凍的好時機是什麼時候
夏末秋初最適宜
初秋是秋凍的好時機。晚秋再“秋凍”,不僅對健康無益,還會引發呼吸道和心血管疾病。秋凍的原則是,使身體略感涼意,但不感覺寒冷。體質好的兒童也可以秋凍,根據孩子的年齡、體質和氣溫變化靈活掌握“秋凍”,使其逐漸適應。
產後適合秋凍嗎 秋凍南北有區別
方秋涼來得較晚,晝夜溫差變化不大,甚至入冬後也不太冷,因此不必過早、過快地添衣,應適當延長“秋凍”的時間。
而北方秋涼來得較早,晝夜溫差變化大,早晚氣溫較低時應及時增添衣物,以防着涼。
第一,應注意加強體育鍛煉,提高身體素質;
第二,建議利用節假日並選擇好利於出行的天氣,閤家去郊外旅遊踏青,置身於大自然的環抱之中,有利於身心健康;
第三,保持良好、樂觀的心態,避免元氣外泄、耗氣傷陰;
第四,天氣冷時及時增衣,天氣暖和時也應適當“春捂”,以避免外感風寒;
第五,飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。