“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。
1、春捂：
冬季穿了幾個月的厚衣服，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，如果過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，身體難以適應，導致抵抗力下降，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
2、秋凍：
初秋適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，有利於促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗着風，很容易傷風感冒。
1、注意天氣變化：
爸爸媽媽一定要根據氣候的變化，靈活的掌握，及時的給寶寶增減衣服。如果天氣反覆無常，氣溫突然下降時，仍然堅持“秋凍”，不給寶寶增加衣服的話，很有可能會導致並不傷風感冒，身體差的寶寶還會發生呼吸道感染或者肺炎。
2、適合“秋動”的節氣：
秋凍的節氣最好是在立秋到立冬的這三個月內，應該從初秋的時候就讓孩子對冷環境裏逐漸的適應鍛鍊。當室外溫度低於室內5℃時，孩子外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7℃，媽媽應該爲孩子及時添加衣服了，否則容易感冒。
3、注意溫差：
秋天晝夜溫差比較大，溫差在8℃之內，寶寶是可以接受耐涼鍛鍊的。如果晝夜溫差在10℃以上，必須給寶寶加衣服了。
4、寶寶具體身體反應：
如果寶寶出現面紅、氣喘、煩躁、多汗，這些症狀，就是表明溫度過高，應該給寶寶減衣服；相反面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，就說明寶寶冷，應該添衣增被。
秋天寶寶的穿衣法則
1、嬰兒：
媽媽們不要把小寶寶包的太緊，穿衣要寬鬆一些，被子要選擇輕柔的，可以方便寶寶四肢伸展活動，如果室溫降到20℃以下，可以增加衣服，更換厚一些的被子。但值得注意的是，在相同的環境下，小寶寶儘量要比大人少一層衣被，因爲寶寶的新陳代謝比較旺盛，比大人產熱量多一些。
2、3歲以下幼兒：
秋天宜穿純棉貼身衣褲，容易吸汗。隨着溫度下降，可穿單層加衣，媽媽不要給孩子穿化纖衣服，因爲化纖衣服容易產生靜電，它會加重幼兒的皮膚乾燥程度，而且化纖衣服也不透氣。
3、3歲以上寶寶：
3歲以上幼兒比較頑皮，喜歡運動，在秋季更不能穿厚衣、高領上衣，運動時可穿單薄的運動服。
1、體質弱的寶寶：
體質比較弱、愛生病，或者患有慢性病的寶寶，身體機能本身就比較差，最好不要盲目地進行“秋凍”，以免冷氣入侵導致感冒。對於體質比較弱的寶寶，最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作，儘量減少在感冒高發季節到公共場所的次數。除了身體上的保暖，可以諮詢醫生，通過調整日常飲食及選擇合適的運動來增強體質。
2、氣虛的寶寶：
有些寶寶存在面色發白、沒精神、消化不好、大便較稀、手腳冰涼等表現，這類寶寶屬於脾胃比較虛弱的寶寶，不適合“秋凍”，否則盲目地“凍”，可能對寶寶的健康更不利，所以增減衣服應當更謹慎。而且，最好找中醫進行有針對性的調理。
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