好不容易“熬”過了十月懷胎的“吃齋唸佛”期，本以爲終於可以釋放體內的洪荒之力，來一場火星撞地球般“摩擦”愛的火花。可自從生完娃之後，總感覺“小妹妹”變得鬆鬆垮垮，真的很擔心“愛愛”的興致，這……到底該如何是好！
好不容易“熬”過了十月懷胎的“吃齋唸佛”期，本以爲終於可以釋放體內的洪荒之力，來一場火星撞地球般“摩擦”愛的火花。可自從生完娃之後，總感覺“小妹妹”變得鬆鬆垮垮，真的很擔心“愛愛”的興致，這……到底該如何是好！
拯救孕媽鬆弛“小妹” 女人緊緻so easy !
順產會陰道鬆弛，剖宮產就沒有這個問題了嗎?
妊娠期間，隨着寶寶的體重增加孕媽媽的子宮會變大，同時在孕激素的作用下，會使得盆底處於超負荷狀態，再加上本身重力原因都會對盆底產生一定的損傷，影響陰道的擴張力，造成陰道鬆弛。
所以，陰道鬆弛並不是自然分娩纔會面臨的問題哦，進行剖宮產的媽媽，同樣也會有陰道鬆弛的現象。當然，如果在分娩過程中有過側切，也是造成陰道鬆弛的主要原因。
“小妹”鬆弛原因有哪些?
“小妹”鬆弛的原因有很多，除了懷孕分娩外，年齡增加、性生活過於頻繁、腹壓高、便祕等都會造成陰道鬆弛。
懷孕分娩後的大部分媽媽產後雌激素水平會降低恢復到正常值，再加上產後的恢復鍛鍊，一般3個月，陰道就會可以恢復到以前的水平，只有極少數媽媽們會出現比較嚴重的情況。
媽媽們千萬不要以爲陰道鬆弛對自己的生活影響不大，它除了關係到媽媽們產後的“性福”外，還有可能引發許多不良影響哦!
“小妹”鬆弛都有哪些不良影響?
小妹鬆弛會使陰道失去自我清潔能力，滋生細菌，出現陰道炎，嚴重者甚至會導致陰道、子宮、卵巢過早老化；最尷尬的是，小妹鬆弛還會影響泌尿系統功能，當大笑或者打噴嚏時，都有可能引起尿失禁。
瞭解了陰道鬆弛的“尷尬”事後，給自己陰道進行緊緻修復就更重要啦!
哪些鍛鍊可以促進“小妹”緊緻?
雖然陰道本身具有的修復功能，會在3個月恢復產後擴張現象。但陰道經過擠壓撕裂，肌肉受損，所以彈性的恢復需要更長時間。
一般常見的方法分爲手術縮陰法、鍛鍊縮陰法和工具縮陰法。從方便性、安全性來說，鍛鍊縮陰法無疑是最好的選擇。
鍛鍊PC肌。PC肌(由小腹恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，也稱爲恥尾肌)，PC肌富有強度和彈性，對於愛愛、分娩以及泌尿系統的功能等都有重要作用。
產後身體還有哪些“難以啓齒”的變化?又陪寶寶睡覺又要“愛愛”如何才能兩全其美?有了寶寶開始“嫌棄”老公怎麼辦？
