產後頭幾年，簡直就是夫妻關係的莫大考驗。我上海的一個閨密說，生娃後那種身心俱疲的狀態，真的會讓人down到谷底，產後不抑鬱已經算好了，還要啪啪啪做什麼？
生完孩子以後，你有多久沒有愛愛了？
那天在閨密羣裏聊起這個話題，頓時一片哀嘆：
“管娃累都累死了，哪裏還有力氣啪！”
“跟娃睡一個房間，根本沒機會好嗎！”
“感覺心水止水，一輩子都不想愛愛了……”
產後頭幾年，簡直就是夫妻關係的莫大考驗。我上海的一個閨密說，生娃後那種身心俱疲的狀態，真的會讓人down到谷底，產後不抑鬱已經算好了，還要啪啪啪做什麼？啪啪啪能讓寶寶不生病？能讓我飆多點奶喂娃？她那天拒絕跟他老公啪，老公抱怨她，你怎麼生了娃跟舊社會婦女一樣的，只管娃不要老公的啦！
說起來都是當笑話講，但內心多少都是有隱憂的。沒有人能否認，在親密關係裏，性是很重要的一件事。夫妻之間的很多矛盾，不用講道理，啪一場就搞定了，但是產後，女人抱怨男人管娃不給力，男人抱怨女人不給啪啪啪，積怨越來越深，這日子還怎麼過下去呢？
不想啪真的不是你一個人。英國《婦產科雜誌》的調查顯示，在產後8周內，有53%的產婦出現了性慾低下的問題。即使傷口完全癒合了，一年後仍有49%的人性慾無法恢復到妊娠前的正常水平。
雖然從醫學上來說，產後42天就可以恢復性生活了，但是我們的身體卻異常誠實地告訴我們，你可能並沒有準備好性愛。
尤其是哺乳期的媽媽，除了睡眠不足身體勞累的原因，你的身體泌乳素正高漲，從而抑制了雌激素的釋放，所以你覺得了無性趣，即便是老公前戲十足極盡耐心，你的陰道還是乾澀如北方的冬天。你不用覺得羞愧，這不是你的問題，這是大自然的安排，老天用這樣“殘酷又人性”的方式減少媽媽再次受孕的可能，全力以赴照料你的孩子。
這樣的性冷淡多久纔會結束？
這個真的還不好說，因人而異，國外的性諮詢師說，可能幾個月，也可能要整整一年的時間。
有時候，不僅是生理上的原因，瞬間從女孩到母親的身份的轉換也會讓女人一下子適應不過來，你需要一段時間的自我梳理。我一個朋友說，“我是母親了啊！感覺母親啪啪啪似乎是不道德的。”以前沒有孩子的時候怎麼啪都不過分，現在竟然出現了羞恥感，潛意識上也抑制了性慾的勃發。
其實對於男人來說也是一樣的，作爲一個新手父親，他看到寶寶吸吮你的乳房，這個曾經象徵着性的身體部位現在變成寶寶生存的需要，他可能再也無法正視自己曾經的“風流”，忽然變得害羞扭捏起來。我的一個閨密就遇到了這樣一個情況，她跟我吐槽，她本來對她哺乳期從A cup漲到C cup的胸充滿了自信，沒想到她老公再也沒有碰過它們！
如果遇到丈夫這樣的情況，國外性諮詢師建議，你需要提醒老公，你不僅是孩子他媽，也還是他最親密性感的愛人。
所以，從心理上來說，要恢復性熱情，夫妻雙方都需要有一個身份轉換以後的自我調整的時間。
沒有性慾就一直乾等着？
如果老公說，他想愛愛，而你完全不想，而且一想到做愛就緊張，那麼請對自己誠實，不要給自己壓力，和老公溝通一下，告訴她你現在不想，讓他再等一段時間。
如果老公說，等多久啊？等到孩子打醬油啊？
那麼你可以用行動告訴他，性不應該拘泥於一種性交模式，性交是性，親吻，擁抱，愛撫也是性。沒有性慾，你們還可以有愛的抱抱，說不定在愛的抱抱和親親裏，你又逐漸有了慾望？
性可以先於性慾而存在，如果只靠性慾驅使，那麼性的頻率只會越來越低，也會讓彼此失望。
1.睡個好覺很有用！
產後帶娃最讓人崩潰的是睡眠不足的問題。睡不飽，就跟吃不飽一樣，何來思淫慾？
睡覺和性慾是相輔相成的。國外性諮詢師說，如果你對性愛仍無興趣，不妨試試把它當做睡個好覺的方法。而一旦休息好了，身體的感覺便會一點點回來。
所以，睡覺和做愛，是一個良性循環。
2.接受自己身體的變化。
生娃以後身體的變化是讓女人最敏感的。鬆弛的產道，肥胖的肚子，難看的妊娠紋……生怕老公嫌棄自己而感到自卑。
但男人發福的時候他們會自卑嗎？他們會害怕妻子“嫌棄”他們臃腫的肚腩和略顯鬆弛的臀部嗎？
你如何看待自己的身體，也會影響他人對你身體的態度。韓劇《愛情小說》裏有一段男女主角討論腋毛的有趣情節，男主角覺得女主角留着腋毛很奇怪，而女主角十分坦然地看待它們，男主最後向她道歉，並改變了自己的看法。
我曾經開玩笑問我老公，如果生完孩子我變成一個胖子你還愛我嗎？他說你變成什麼樣我都愛你。我說那你喜歡我變瘦還是喜歡我胖胖的樣子呢？他說我更喜歡你瘦瘦的樣子。那我說你不是說我變成什麼樣子都愛我嗎！怎麼又更喜歡我變瘦的樣子呢！他快要被我問崩潰了……
可見，雖然男人們仍舊愛你隨歲月變遷的身材和臉，運動，恢復身材也是必要的，甚至是鍛鍊盆底肌的凱格爾運動，也可以偷偷練習起來。
不是爲了取悅男人，而是爲了讓自己變得更好。
3.不必忌諱潤滑油
無論你在生產的過程中有沒有產生撕裂，你可能都會害怕產後的第一次性愛會帶來疼痛。產後性冷淡有很大一部分也是因爲這種性交疼痛帶來的。母乳餵養的媽媽陰道乾燥可能會更嚴重。
哈佛大學醫學專家Hope Ricciotti鼓勵使用潤滑劑，減少摩擦疼痛。但是如果疼痛感覺不正常，沒有隨時間過去而消退，有必要去醫院診斷原因。
4.坦誠交流很重要！
在性愛中表達自己的需要是最重要也是最難的。在經歷了從女孩變母親的這個巨大變化之後之後，你的身體，荷爾蒙也都發生了巨大的變化，而你的老公可能並不十分清楚這些。
所以，坦誠的交流真的很重要，如果你的身體還沒有準備好，那麼你一定要告訴他耐心點；如果你準備好了，那麼在性愛的過程中，可能需要掌握更多的主動權才能感到舒適並獲得快感（告訴他哪裏疼痛必須避開，剖腹產的話尋找適合自己的體位而不至於壓到傷疤等）。
作家Peggy Orenstein的TED演講《年輕女孩怎麼看待自身的性快感》，其中講到，女孩們雖然覺得自己有權進行性行爲，但不一定覺得自己有權獲得性快感。
還有，如果你發現自己產後很難獲得高潮，這是再正常不過的！在這裏有必要再科普一下，女性性快感的主要源泉是陰蒂，王蜂，宮宏博所著《醒來的女性》一書中提到，2010年科學數據證明，女性在陰道性交中獲得高潮的機率，直接取決於她陰蒂和陰道口之間的距離，距離越近，性交中陰蒂被觸碰的機率越大，獲得高潮的機率越大。甚至，被推崇至極的G點，可能根本不存在！G點到現在還是個假設概念，很多科學家試圖用行爲學，解剖學等工具來證明它的存在，但是都失敗了。
你的老公有必要了解這些，而不是靠更賣力的活塞運動，對於產後婦女來說，嚇都嚇死了好嘛！
5.最後希望你有一個溫柔體貼善於交流的好老公。
