食材:黃芪30克,陳皮10克,蜂蜜30克。
做法:黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300毫升,兌入蜂蜜攪勻即可。
荸薺粥食材:荸薺250克,糯米100克,白糖100克。
做法:荸薺去皮,切丁,糯米淘洗乾淨,將荸薺糯米入鍋中,加水適量,煮成粥,待熟時加入白糖稍煮即成,早晚餐服食,連服數劑,治療便祕有一定效果。
拌海帶絲食材:海帶60克。
做法:海帶溫水浸泡幾分鐘,加水煮熟後,取出海帶待適宜溫度,切絲,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量,1次吃完,每天1次。
紅薯粥食材:紅薯500克。
做法:紅薯洗淨削去外皮,切成塊放在鍋內,加水適量,煮至熟爛,再加少量白糖調味,臨睡前吃。