產後媽媽體質較差，對於產後恢復和保健是一個比較值得關注的問題，尤其是坐月子期間，更是馬虎不得，那麼，坐月子的注意事項有哪些呢？
l、不要吹風、受涼
如果室內溫度過高，新媽媽可以適當使用空調，室溫一般以25~28℃爲宜。新媽媽應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。新媽媽坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。居室的室溫應隨着氣候與居住環境的溫、溼度變化，室內溫度約2j~26℃，溼度約50%～60%，避免着涼、感冒。
2、適度的運動與休息
新媽媽進行適度的運動與休息，對於惡露的排出及身材的恢復很有幫助。產後初始，新媽媽虛弱、頭暈、乏力時，須多臥牀休息，等體力逐漸恢復就可以將運動時間稍稍拉長些，時間還以1～2小時爲限，應避免長時間站立或坐着所導致的腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。一般情況下，經陰道正常分娩的新媽媽在產生第二天就應當下牀走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。新媽媽也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於身體恢復，並保持良好的體形。
3、合理調節飲食
月子裏和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。月子飲食還應依新媽媽個人體質的差異性有所不同。產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等疾病發生，新媽媽的飲食與藥物就必須做到合理的調節。
4、注意個人衛生
在室內溫度適宜的情況下，經常洗淋浴，不洗盆浴。新媽媽每天應刷牙兩次，可選用軟毛牙刷。每次吃過東西后，應用溫開水漱口。新媽媽的頭髮、身體要經常清洗，保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。尤其注意，月子裏新媽媽的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。在產後的頭幾天裏，惡露量較多，應選用消毒過的衛生墊，並經常更換。大小便後要用清水清洗外陰，以保持傷口的清潔乾燥，以防感染。定期修剪指甲。
5、記得產後檢查
產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時就醫。要記得產後42天左右，產褥期將結束時，新媽媽到醫院傲一次產後檢查，以瞭解自己身體的恢復狀況。萬一有異常情況，也可以及時得到醫生的指導和治療。
6、儘早喂寶寶母乳
建議新媽媽在分娩後30分鐘內與寶寶進行皮膚接觸，1小時之內讓寶寶吸吮乳頭，以促進母乳分泌及確保寶寶的吮吸能力。新媽媽分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汁的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端。這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被寶寶吸收的蛋白則含量較高，並且有大量免疫因子，能增強寶寶的免疫力。
7、合理安排產後性生活
惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果爲了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露乾淨較早的新媽媽，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因爲產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
