月子能不能坐好，是哺乳期媽媽的一道大坎兒。無論是孕媽還是月子媽一定要學會這幾個知識，打破月子噩夢的魔咒。
1、寒從腳起，保暖第一關鍵
第一點一定記得穿襪子。當然，保暖也不是就包的嚴嚴實實，房間也不透風。室溫在26度即可，衣物穿得寬鬆些，有助於產後恢復。房間也要通風，最好就買個空氣淨化器。
2、“自私”一點，有事多求助
月子休息的不僅僅是身體，更有心態調整，要知道，接下來的幾個月，不亞於一場苦戰。能不出門就不出門，能不做重活就不動手做，偶爾好吃懶做一些沒什麼，當然啦，這很需要家人的支持。
3、下奶湯不容忽視
有個小竅門要說一下，產後一週身體很虛弱，正是虛不受補的時候，可以先喝2天的白蘿蔔水，排排腸道內的廢氣。
等清淡一點之後，就開始豬蹄湯、鯽魚湯、母雞湯猛烈的吃喝吧，少放鹽多喝湯就好了。另外，水果蔬菜也不能落下，維生素也是必須的儲備品呢。
4、“下面”洗洗更健康
愛美的媽媽，這期間可以洗頭，但是要注意溫度別感冒。每次大小便之後，要清洗一下，因爲有傷口，就用清水就好了。這樣有助於下面分泌物的儘快排出，好處大大的。
另外，說什麼不能洗澡是騙人的，洗之前開浴霸溫度上來再用。還有啊，私人護墊、內衣保持1-2天換一次。
5、充分的休息
寶寶要吃奶的時候，就不見得你想睡就能睡，想吃就能吃啦。所以抓住每一個時間點去休息，除了喝湯下奶，其他油膩的、生冷的，一律少吃或者不吃。
準媽、奶媽，這場硬仗，我們未雨綢繆，一定可以打得漂亮，堅持就能勝利！
