哺乳期的寶寶需要補鈣嗎？這是肯定，但是很多人不知道的是，哺乳期的寶媽更需要補鈣，哺乳期的寶媽要如何補鈣呢？
經常有人說孩子幾個月了測了一下，好像缺鈣，還有人說有什麼什麼症狀該怎麼補鈣……
其實要是0到6個月的寶寶正常喝奶的話，是絕對不會缺鈣的，完全不需要吃任何的鈣劑。那6個月以上的寶寶，也得計算一下奶量，如果你的母乳能夠攝入達到600毫升以上，或者配方奶大概每天能夠喝400毫升以上那其實也是不會缺鈣的，這個大家可以放心。
其實這個階段的嬰兒也沒有什麼診斷缺鈣的好方法，因爲這個階段缺鈣其實沒有什麼症狀是特別有特異性的，也沒有什麼檢查是特別準確的。相對來說對於一歲以內的寶寶，我們建議的還是營養師或者媽媽自己來算一下孩子的量，如果要是正常的話，一般來說不會缺鈣，還是補維生素D就可以。
相關文章：嬰幼兒需要補充維生素D嗎？
正常喝奶的情況下一般不需要額外補鈣
哺乳期的媽媽需要補鈣嗎？
建議在哺乳的媽媽補鈣，這個補鈣指的是保證奶製品的攝入、保證你的蔬菜的攝入量。大概每天喝一斤左右的奶，這個量大家聽上去好像很大，但其實也沒多少，也就兩袋或者是大盒子的半盒吧。
建議每天一斤左右的低脂或脫脂奶
最好還是喝低脂或者脫脂奶，除非是你有嚴重的痤瘡或者是其他激素相關的問題。建議喝低脂奶是因爲相對來說這麼高的奶製品攝入量，其中的飽和脂肪也不少了。
如果你能夠保證這麼多奶，然後經常吃蔬菜的話，這樣的鈣的攝入對於一個哺乳期的女性來說應該是夠的。
但是，以我的經驗來說，多數當媽媽的年輕姑娘，好像平時沒有習慣喝這麼多。就是我算過的食譜的話，可能有一半的人還是不夠，那這種情況下慢慢可以吃一些鈣劑。
如果你胃腸道功能正常的話，吃一些碳酸鈣就可以，如果胃腸道功能很差的話，比如說胃酸分泌不足之類的，那可以選擇檸檬酸鈣或者其他的一些離子鈣，但是那個性價比可能會低一些。
