哺乳期可以吃西瓜嗎

哺乳期吃西瓜注意事項 1、分娩後的3-4天不能吃西瓜

剛剛分娩後的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下後遺症。不僅是西瓜，梨、柿子等涼性水果也不最好不要吃。

2、不要吃冰西瓜

哺乳期的新媽媽最好不要吃”冰西瓜”，因爲冰箱內冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳質量，進而影響寶寶健康。同時，爲避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，室溫下食用。

3、感冒初期不能吃西瓜

如果哺乳期媽媽感冒了，感冒初期不能吃西瓜。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表症，應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認爲，在感冒初期吃西瓜，相當於服用清內熱的藥物，這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程;但是當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助痊癒。

4、不宜一次性吃太多的西瓜

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。西瓜減肥食譜推薦 一、酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖

做法：

1.西瓜皮切去綠色外皮，並切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻後放置5分鐘

2.將西瓜皮的水濾掉不要，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌勻後醃製10分鐘入味即可。

二、冰糖西瓜盅

材料：銀耳、西瓜、冰糖

做法：

1.將銀耳用清水泡至1小時後沖洗乾淨，撕成小朵;

2.把西瓜瓤和皮分開，西瓜瓤切成小塊，放入冰箱冷藏備用;西瓜皮洗淨，切成小塊

3.銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中，加入清水和冰糖，大火燒開，轉小火煮至銀耳軟爛湯汁粘稠

4.待稍涼後，去掉西瓜皮後盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可

三、蜜汁西瓜撈

材料：西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜

做法：

1.把糯米粉與白砂糖混合，再加入清水，揉成麪糰

2.手沾少許色拉油，把揉好的麪糰搓成小糰子;等小鍋燒水水開後把搓好的糯米糰子放水中煮熟

3.撈出煮熟的糯米糰子後過冷水瀝乾待用，西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁，剩下的西瓜果肉打成西瓜汁，西瓜汁與糯米糰子混合拌勻

4.食用時放入西瓜果肉，淋上蜂蜜即可食用

四、西瓜沙冰

材料：西瓜、麻辣汁、冰塊

做法：

1.將西瓜瓤挖成小塊，把籽摳掉

2.將西瓜放入一個大碗中，另取冰塊適量

3.將西瓜和冰塊全部倒入料理機中，攪打成沙冰

4.將沙冰裝入冰鎮過的杯中，再丟兩塊冰，薄荷葉裝飾即可


五、橙汁蓮藕西瓜皮

材料：蓮藕250克，西瓜皮250克調味料：橙汁、鹽、白糖各少許

做法：

1.將西瓜皮削去外層綠皮，去掉內層紅瓤，切成條。

2.將蓮藕洗淨颳去外皮，切成片，泡在涼水盆中。

3.將瓜條、藕片分別在開水中燙一下，取出瀝乾水分。

4.在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。

六、西瓜紅茶

材料：紅茶5克，西瓜適量。

做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。

減肥功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。

七、瓜條蛋花湯

材料：西瓜皮200克、雞蛋2只、番茄1只調味料：鹽、味精、麻油、蔥各少許

做法：

1.將西瓜皮削去外層綠皮，去掉內層紅瓤，切成細條。

2.番茄切成片。

3.雞蛋打散。

4.鍋里加水，放入瓜條煮開，然後再依次下入番茄片、蛋液，加入鹽、味精，盛出，淋上麻油即可。