據英國媒體報道，英國科學家最新調查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產。“英國皇家衛生與熱帶醫藥學院”的一組醫學人員，經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進行觀察與研究，得出了上述結論。研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72％。這一結論對想生寶寶的纖瘦女性來說，未免有些讓人緊張。爲了避免此類事情發生，還是儘量在懷孕之前趕快增肥吧。
據英國媒體報道，英國科學家最新調查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產。纖瘦女性懷孕前食譜 “英國皇家衛生與熱帶醫藥學院”的一組醫學人員，經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進行觀察與研究，得出了上述結論。研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72%。這一結論對想生寶寶的纖瘦女性來說，未免有些讓人緊張。爲了避免此類事情發生，還是儘量在懷孕之前趕快增肥吧。 想增肥要在飲食上調節 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。 濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 早餐 偏好西式口味的食譜 1.現榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。 喜歡中式口味的食譜 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆漿或米漿。 3.一個水煮蛋 推薦閱讀： 香花菜蛋花湯-孕前食譜 艾葉煲雞蛋-孕前食譜
午餐 偏好西式口味的食譜 1.蘋果一個 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一個 4.生菜沙拉一盒 5.高纖餅乾一份 喜歡中式口味的食譜 1.奇異果一個 2.一杯優酪乳 3.一碗飯或一碗麪 4.水煮青菜一份 5.高纖餅乾一份 提醒下午的點心：奶昔一杯，高纖餅乾幾片、滷味小菜，或茶葉蛋一個。屈頭雞爆生薑-孕前食譜 香花菜蛋花湯-孕前食譜 艾葉煲雞蛋-孕前食譜
晚餐 食譜照着做即可 1.現榨果汁一份 2.冰淇淋或優酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗飯或一碗麪 5.一份瘦肉或魚肉 6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。 推薦閱讀： 香花菜蛋花湯-孕前食譜 艾葉煲雞蛋-孕前食譜
宵夜 睡前兩小時進食 儘量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不着。 推薦閱讀： 香花菜蛋花湯-孕前食譜 艾葉煲雞蛋-孕前食譜
【特別推薦】 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其製法可分爲兩種。一種是將鮮山藥洗淨，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用;另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
