對於懷孕前的未準爸媽,科學的用飲食調養身體是非常關鍵的,這樣既有助於未準爸媽的身體健康,也助於你們快速的懷上健康寶寶,所以,在這裏,親親寶貝小編就爲未準爸媽們推薦兩款,孕前調理食譜。
懷孕前的調理食譜精選
1、大蒜雞絲粥
營養分析:雞絲粥可改善人體虛弱、臉色蒼白的狀況,提高免疫力。
製作方法:
1. 白米濤淨,加水煮成粥。
2. 雞胸肉洗淨,切絲,拌太白粉和勻。
3. 大蒜切細絲,入油鍋爆香,用小火炒至金黃色,撈起瀝油備用。
4. 待粥將熟時,把雞絲放入,加鹽調味,盛碗灑上大蒜絲即可。
2、當歸生薑羊肉湯
營養分析:羊肉、生薑皆可溫中散寒,當歸補血益子宮。身體急性發炎(如咽痛、急性腸炎)時停用。容易口乾、或常有脣乾燥、脣紅者慎用。
製作方法:
羊肉、當歸、生薑洗乾淨放鍋內,加水適量,用文火燉爛熟,假如調味料即可。