很多人由於早上想多睡會，因而會搭上吃早餐的習慣，我們也都知道這樣的習慣是不健康的，但是最近有微博說不吃早餐，男人傷肝女人傷子宮，真是這樣嗎？看看專家是如何分析的吧。
微博熱傳：女人不吃早餐最傷子宮
近日，一則微博引發了廣泛關注，一名叫做“搞笑大本營”的博友近日發微博稱：“早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐會免疫力下降、腸胃病、結石、便祕、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性疾病。男人不吃早餐最傷肝;女人不吃早餐最傷子宮。今天你吃早餐了嗎？請告訴身邊的朋友。”
記者發現，這則不起眼的微博在短時間內遭到了多次轉發，截至昨天下午三點，被轉發量達到1264人次。
專家點評：確實對肝和子宮有間接危害
雖然不少博友比較相信，但是也有不少博友感到懷疑……
從西醫營養學的角度來說，營養不良的確容易傷肝，甚至會誘發脂肪肝！這個一般讀者不容易理解，不是營養過剩的人才會有脂肪肝麼？但是，長期蛋白質攝入不足會造成惡性營養不良症，如蛋白質缺乏，脂肪組織分解加速使血液中游離脂肪酸增加;另一方面由於載脂蛋白合成障礙，引起脂肪組織在肝內大量蓄積而導致脂肪肝。
專家介紹說，從中醫的角度，肝在“五行”中屬木，猶如樹木的枝葉。大家知道，樹木的繁茂需要雨露滋養，肝的生髮暢達則需要血的不斷充養。中醫認爲血液來源於水谷精微，也就是我們吃的食物，肝內必須貯存一定的血量，纔可以濡養自己，從這個角度來說，經常不吃早餐的確傷肝。
專家說，直接說女人不吃早餐最傷子宮有些勉強，但是間接的危害是存在的，比如子宮肌瘤屬於婦科良性腫瘤範疇，中醫婦科認爲，本病的形成，多與正氣虛弱，血氣失調有關。不經常吃早餐，營養跟不上，容易導致氣血虛弱與失調，進而容易誘發子宮肌瘤。
教你一招：早餐要暖一點、雜一點、慢一點
對於很多上班族而言，新的一天從起牀開始就忙忙碌碌。
不少人把早餐的時間都集中在了公車上，因此，不少公交站臺和地鐵站臺附近也是早餐攤位的集中地。不少市民的早餐基本是“老三樣”：饅頭、蛋餅和麪包，有的還會加上一袋豆漿或者牛奶。對於這樣的搭配，專家怎麼看呢？
專家介紹，早上一般建議大家最好吃熱食。有的市民喜歡麪包配牛奶，這樣的搭配看似營養，但是早晨室外的溫度相對較低，人的胃也還沒有真正“暖”起來，如此時攝入較冷的飲食，會使胃氣受損，一大早就吃未經加熱的麪包和牛奶對胃的保護是不利的。
其次，早餐搭配不要千篇一律，適當“雜”一點。儘可能稍微起早一點，把昨晚做好的山藥粥、大棗粥等在微波爐打一下，哪怕每天早上吃上一小碗都是很養胃的。如果有條件的化，可適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。
一般來說，起牀後20至30分鐘，再吃早餐最合適，因爲此時人的食慾最爲旺盛。但是，不少人爲了趕時間早餐即便是趁熱吃，也會吃得較快，這樣一來不容易消化，影響營養的吸收效率;二來對食道和腸胃的刺激都是不好的。因此，建議大家吃早餐的時候最好慢一點。
