備孕期間預防秋冬流感，從飲食方面下手

備孕

最近天氣忽冷忽熱，前幾天還處在氣溫驟降的寒冷中，最近好像又每天陽光普照，暖和了很多。不過到了秋冬季節，之後的天氣應該也會慢慢的轉涼，這也意味着如果不加註意的話，就可能會被流感侵襲了。

季節轉換期間是流感最易發生的時候，一般如果抵抗力或者免疫力稍差一點就很可能會患上流感。而且一旦患上流感的話，就可能需要用藥治療，這對正在進行中的備孕工作還是很有影響的。所以對抗流感一定要從預防做起，除了平時多做運動，提高身體的免疫力之外，不妨從飲食上做好預防準備了。

1.多喝水

在秋冬季節比較乾燥的情況下就需要多喝水，而且水對於促進我們每個人的體循環都很有好處的，同時也可以有利於排出體內的病毒。所以在天氣變冷的時候一定要多喝點熱水。
2.攝取優質蛋白
在備孕期間多吃富含優質蛋白的食物，對於精子和卵子的質量都有好處，其實優質蛋白參與身體內抗體的合成，可以有效殺死流感病毒。所以要多吃一些瘦肉、牛奶、豆製品等富含優質蛋白的食物。
3.注意補充體內的維生素
維生素A和維生素C都可以有效的防止體內流感病毒的繁殖，所以平時可以在日常的飲食中注意多攝取一些富含維生素A和維生素C的食物，比如蘋果、菠菜和桃子等。
4.攝取富含微量元素鋅、硒的食物
微量元素鋅、硒的食物多攝取一些，可以起到抵抗流感病毒的作用，比如紫菜、木耳和南瓜燈蔬菜就可以多吃一些了。