女性朋友們在備孕的時候，飲食上也要適當的注意，合理的飲食情況能加快受孕機率，也能讓你有一個健康的寶寶！
從打算備孕的那一刻起，該怎麼吃就是一個繞不過去的話題。這個時期主要是爲了調理好自己的身體，也是爲了之後的孕期做準備。不說別的，像是高糖、高油、燒烤類的食物肯定是不能再吃了。那應該怎麼吃才最好呢？
多吃富含鈣和鐵的食物
懷孕後準媽媽容易出現缺鐵性貧血和缺鈣的現象。等到發現缺乏這些元素的時候再去補充，肯定就已經來不及了。所以在備孕期就可以有意識的多吃一些含這兩種元素的食物。像是牛奶、雞蛋、木耳、動物血以及肝臟都是不錯的選擇。
多吃改善精子卵子活力的食物
孕育一個健康的寶寶。首先需要有健康的卵子和精子的結合纔可以。爲了不讓孩子輸在起跑線上。準爸媽們先把自己的精子和卵子的質量養好吧！所謂藥補不如食補，從調整自己的飲食習慣開始吧。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
飲食健康、多樣化
很多準爸媽多多少少都會有偏食的習慣。像是無肉不歡and只吃素，或者偏愛某幾樣食物。這樣都是不太好的，會導致營養的缺乏。最好是不要有偏愛以及忌口，多食新鮮蔬菜水果以及五穀雜糧。另外，飲食要自然健康。像是含有添加劑、防腐劑的食品最好是禁食。
水必不可少
這裏所說的水就是最簡單的白開水，攝取足夠的水可以幫助身體代謝廢物，爲胎兒提供一個更好的生長環境。備孕期像是可樂、咖啡、非天然的果汁等還是不要喝了，於身體無益，攝入過多還會影響受孕
