如果你打算備孕或者正在備孕的話，年齡又比較大，除了做好孕前檢查外，別忘了注意飲食。
高齡備孕吃什麼
對於高齡備孕媽媽來說，不僅要有備孕食譜，平時吃的東西也是有講究的。
1、碳水化合物：
葡萄糖爲胎兒代謝所必需的物質，多用於胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，爲胎盤蛋白質合成所需。
2、蛋白質：
要保證充足且優質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60克，保證受精卵的正常發育。
3、熱能：
最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時爲受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”。爲受孕和優生創造必要條件。
4、脂類：
在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒儲備的脂肪可爲其體重的5%-15%。脂質是腦及神經的重要組成部分。
