想要自己的孩子，那麼需要一段時間調理自己的身體，你知道女性在備孕當中需要吃些什麼食物會比較好呢？讓我們一起了解一下！
據英國《每日郵報》10月9日報道，美國一項研究顯示，睡眠時間不規律的女性需花費更長時間才能受孕成功。
睡眠時間也會影響備孕時間
華盛頓大學聖路易斯分校的研究員通過特殊開發的智能腕錶追蹤176名女性的睡眠狀況，得出女性受孕時間與其睡眠模式存在相關性。
有75名女性參與該研究後在年底成功受孕，其中大部分是白人，收入較高，且體質指數(BMI)較低。
在控制其他變量後，研究員發現睡眠是一個決定性因素。
每天在固定時間(或早或晚不超過一小時)入睡的女性成功受孕耗時最短，那些時而11點、時而凌晨1點入睡——睡眠極不規律的女性若要受孕，需花費的時間最長。
“我們從沒想過睡眠會如此重要。”主要研究人員Emily Jungheim博士表示，睡眠和受孕之間的密切聯繫令她感到震驚，“他們戒酒、戒咖啡因，改變飲食習慣，備孕夫妻願意做出任何有益的嘗試，但往往很少注重睡眠這件事。”
備孕期間吃什麼好
1當歸：
當歸具有活血的作用，並且具有調理月經的作用，能有效緩解經期不適，當歸，還具有潤腸通便的功效，當歸主要治療女性月經病，能有效緩解痛經的症狀，並且具有暖宮的作用，可以排除子宮內的溼氣和寒氣。
2桂圓肉：
桂圓具有多種養生保健的功效，其中含有豐富的鐵元素，可以補充身體需要的鐵元素，能避免女性缺鐵性貧血，女性在備孕期間經常吃桂圓肉，具有調理身體的作用，能有效調理女性子宮和卵巢，可以提高女性成功受孕的機率。
3枸杞：
枸杞的營養價值高，而且具有比較高的藥用價值，可以輔助治療多種疾病，同時具有多種養生保健的功效，女性備孕期間經常用枸杞泡水喝，具有調理子宮的作用，能排出身體內的溼氣和寒氣，同時也可以增強身體的抗病能力。
