有一個健康的寶寶，相信是每一個父母的心願，所以很多人在懷孕之前都會好好的備孕。但是，在備孕期間有許多值得大家注意的地方，這些都是很多人不知道的，所以想好好的學習一下，那麼備孕期間的注意事項有哪些呢？一起來了解下吧。
原標題：備孕期應該注意什麼？
有一個健康的寶寶，相信是每一個父母的心願，所以很多人在懷孕之前都會好好的備孕。但是，在備孕期間有許多值得大家注意的地方，這些都是很多人不知道的，所以想好好的學習一下，那麼備孕期間的注意事項有哪些？
一、備孕期應該注意什麼？
1、減少同房次數
想要懷孕時應該減少同房次數，這樣會使丈夫“養精蓄銳”，容易懷上一個優秀的寶貝。其實，同房次數過少反而不利於受孕。因爲，同房次數過少會使精子在睾丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質量不高。
2、不要輕易減肥
據研究發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症。
3、少穿或者不穿緊身衣
緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。
4、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
5、戒菸戒酒
酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
6、補葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
