一直以來，我們更多強調的往往是各種寶媽備孕的注意事項，對於寶爸如何備孕，重視度似乎有些不足。甚至還有部分人提出“男性備孕有必要嗎”之類的問題。
現在，只想跟大家說，寶爸備孕不止很有必要，而且還有很多講究。不少寶爸在備孕過程中，進入過各種誤區。雖然很多都是不起眼的習慣，但卻有可能對備孕造成很大的危害。
01謹慎用藥
跟準媽媽一樣，準爸爸在備孕期間也應當謹慎用藥。
“是藥三分毒”。在打算生育之前，用藥更應該謹慎行事，切忌濫用。臨牀研究資料表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。
這些藥物容易導致新生兒缺陷，如嬰兒發育遲緩、行爲異常、顱腦腫瘤等。
男性生育之前不可濫用藥物，不得不使用藥物的時候，應該諮詢大夫，確定沒有副作用時纔可服用。
02別熬夜戒菸酒
保持充足的睡眠，對身體各項功能的正常運作有至關重要的作用。
生育前要保持良好的身體狀態，熬夜會降低人體免疫能力，應注意合理休息。如果長期熬夜或者經常睡眠不足，會影響男性的精子質量。
身體達不到最佳狀態，生育能力自然就會降低，這顯然是不適合受孕的。習慣熬夜的準爸爸們可要儘早調整生物鐘以便成功懷孕喲~
除了熬夜影響精子質量外，男性吸菸也會影響精子的質量，而且還會使寶媽被動吸菸而影響胚胎正常發育，所以一定要記得在妻子孕前孕後相當一段時間內戒菸。
與此同時，大量飲酒對男性的生殖系統有毒害作用，容易使精子的數量以及活力等不正常，進而降低備孕成功率，而且酒精還可能會影響到寶寶的智力發育。
03不要長期坐軟沙發
根據醫學研究發現，男性朋友如果長時間的坐在軟綿綿的沙發上，那麼會對生殖器官造成嚴重的傷害的。
因爲正常的坐姿其實就是以我們的骨盆作爲支點的，但是當我們長時間坐在柔軟的沙發上的時候，這個支點就會慢慢下沉。
這樣雙腿之間就會不由自主的夾緊，讓生殖器官受到擠壓，從而阻礙血液的流動。
04小心噪音，遠離高溫
科學研究表明，噪音不僅會影響聽力，也會影響男性生育能力。
男性如果長期生活在噪音爲70~80分貝的環境中，性功能會減弱；生活在90分貝以上高噪音環境中，容易發生性功能絮亂；更高的噪音則可能導致男性無法射精。
05及時補充微量元素硒、鋅
研究顯示，鋅對提高精子活力有幫助，短期缺乏鋅會減少精液量，還會影響身體對葉酸的吸收和代謝。
硒的不足則可能引起睾丸發育和功能受損，附睾也會受到很大影響。缺硒的男性性慾減退，且精液質量差，影響生育質量。
所以，備孕的寶爸在均衡營養的同時，也要記得及時補充硒、鋅等微量元素。
