自從我家涼涼寶寶出生，我已經失去了平生最大的愛好——睡覺。每天晚上最少也要醒兩三次，一醒來就秒放大招“魔音穿耳”，不是要吃奶就要抱着來回走才肯繼續睡，全家人都睡不好，我更是睡眠不足，真是要瘋了！
自從我家涼涼寶寶出生，我已經失去了平生最大的愛好——睡覺。每天晚上最少也要醒兩三次，一醒來就秒放大招“魔音穿耳”，不是要吃奶就要抱着來回走才肯繼續睡，全家人都睡不好，我更是睡眠不足，真是要瘋了！
不過涼涼媽媽最近睡得特別好，因爲我發現了這樣一個規律……
夜醒求喂、求抱，都是你“自作自受”
我們都知道，寶寶越小，睡眠週期越短，夜裏醒個兩三次都很正常。但是寶寶夜醒都有一個特點：需要重複入睡前的最後一件事。因爲，能讓寶寶入睡的那件事，一定是TA們覺得最舒適、最安全的。也就是說，寶寶如果是抱着哄睡的，半夜醒來就想繼續被抱着睡；如果是吃着母乳睡着的，這時候TA們就一定要躺在媽媽懷裏繼續喝奶。
當然，還有的寶寶夜醒是因爲肚子餓，那就得給TA餵奶；有的寶寶是因爲大小便了不舒服，那就得給TA換紙尿褲了。
想要半夜輕鬆，睡前就得這麼做
勞累一整天的媽媽，好不容易可以休息，但半夜被吵醒後，還得抱着娃餵奶，簡直太折磨人！給寶寶喝配方奶的媽媽更辛苦，就算再困，寶寶一哭，也不得不起牀去衝奶粉，想想都痛苦！
寶寶夜醒是沒辦法改變的
但繼續哄睡的方式可以選擇！
媽媽們可以試想一下，半夜睡的最香的時候，寶寶夜醒，你能最能承受的哄睡方式是什麼？
根據我們之前說的，小寶寶半夜醒來想要重複睡前的最後一件事的規律。哄夜醒的寶寶繼續睡，你能承受的哪件事，就得在寶寶入睡前最後做這件事！也就是說，如果寶寶夜醒，你能承受半夜起牀去燒水、衝奶粉，那可以讓寶寶喝着奶睡覺；但如果你只能承受輕拍着TA哄睡，就一定要記得，寶寶入睡前的最後一件事就必須是輕拍着TA！
也許大多數媽媽都會選擇“閉着眼摟過來直接餵母乳”，因爲對媽媽來說，這是最簡單、舒適的方式，但專家都不建議媽媽們直接躺着喂。半夜媽媽本來就困得睜不開眼，餵奶時如果不小心睡過去，乳房很容易就壓住了寶寶的口鼻，大一點的寶寶還會掙扎，但小寶寶根本掙扎不開。這種因爲媽媽哺乳睡着讓寶寶窒息的新聞太多了！
安睡整晚，這三件事也很重要
固定的睡眠環境
讓寶寶睡固定的牀、使用固定的被子、用固定的安撫玩具，才能讓寶寶睡得更有安全感。
給6個月內小寶寶用襁褓
小寶寶6個月以內，中樞神經系統發育尚未完善，很容易驚醒哭鬧，用襁褓把寶寶的上肢略緊得幫助，會讓TA有回到子宮裏的感覺，更有安全感，但腿部需要有足夠活動的空間。
襁褓的包法：
把毯子呈菱形的鋪在牀上，把最上面的背角折下約15釐米。
把寶寶平放在毯子上，讓他的脖子處於摺痕的位置。
把寶寶的右胳膊平放在他身體的右側，拉起毯子的左角向右裹，把寶寶的右胳膊和身體都包進去。把毯子超出寶寶身體的部分折起來掖在他身後。
把寶寶的左胳膊放下來，拉起毯子下面角蓋住寶寶的左肩膀。長出的部分折起來掖在寶寶的左胳膊下面。
把毯子的右角向外拉緊，然後從前面裹住寶寶的身體，把長出來的一角裹在他的背後，就完成了。襁褓不要太緊，以免影響寶寶血液循環。但也不可過鬆，容易被寶寶蹬開。
（夏天天氣熱，寶寶襁褓的材質需要選擇透氣性好的。或者只包裹住上半身，讓腿露出來散熱）
大寶寶需要有睡前儀式
寶寶大一點後，就需要慢慢建立良好的睡前儀式。入睡前，可以跟TA在牀上安靜的聊會天，或者讀一讀繪本，聽一聽柔和的音樂，一點要避免激烈、刺激的遊戲。然後就可以互道“晚安”，告訴寶寶要睡覺啦！
某天晚上，涼涼媽媽悄悄溜進臥室，看着我家涼寶寶恬靜的睡在嬰兒牀裏，哎呦喂，小天使~媽媽好愛你呀~忍不住親了她一下。“等等……你別醒……醒了媽媽就不愛你了……”
真心沒有比睡着的寶寶更可愛的萌物了！給寶寶做好睡前儀式，有一個正確的入睡模式，才能讓你和寶寶都能睡一晚上好覺！
