都說孩子是上天派來的小天使，說這話的人，一定沒見過“小天使們”晚上的樣子。好不容易哄睡着，一放到牀上就哇哇大哭。轉圈、抽動、踢被子?整張牀都是他的戰場。充電五分鐘，通話一整晚!
生孩子前↓
生孩子後↓
抓狂、崩潰、絕望……只有再講10遍《小紅帽》，再唱20首兒歌了。這磨人的小妖精爲啥總是元氣滿滿?有沒有一種“一覺到天亮”的打開方式呢?
讀懂寶寶的睡覺小動作
夜驚嬰幼兒高發。要注意寶寶是否營養不良，是否缺乏某種微量元素如鈣，最好去醫院檢測一下。建議：
儘量保持固定的睡眠時間。可通過講故事、洗澡等提醒幼兒進入睡前準備階段。
有吃夜奶習慣的孩子，應逐漸減少餵奶次數，培養他睡整宿覺的習慣。
2踢被子睡前蓋得太厚，喝水多、有尿，或是睡前特別興奮，都容易導致他們翻來覆去睡不塌實，亂踢被子。建議：
有些寶寶睡覺就是不老實，爲了避免他們踢被受涼，也可以採用一些小方法：
把寶寶放在睡袋中，兩邊有拉鍊，這樣即使踢被子也不會掉。
寶寶不要脫光了睡，而要穿件小睡衣，或是將腹部圍上柔軟的單子。
用比較大的晾衣服的夾子將被子固定在寶寶的牀上。
3打鼾一週超過3晚要注意。孩子睡覺總打呼嚕可能會導致大腦缺氧，影響身體發育，容易不長個。有數據顯示，正常孩子一年能長5~7釐米，但打鼾孩子一年可能就只長1~2釐米。建議：觀察孩子睡覺時，是否常有超過半小時的明顯鼾聲、呼吸是否困難，或是不是常趴着睡，膝部屈曲至胸部，頸部過度伸展，頭轉向一側，鼻翼翕動、肋間和胸骨上凹陷、張口呼吸等。若有，應儘快就診。4抽動
孩子睡覺時出現打顫、發驚，通常是由三種原因造成的。
首先，這可能是孩子發育過程中的正常現象，叫睡眠肌陣攣。主要表現爲淺睡時，手指或腳趾輕微抽動，或下肢甚至全身的快速抖動。
其次，缺乏維生素D，導致血清鈣低落，神經肌肉興奮性增強，於是就會出現驚厥和手足抽搐症狀。
再次，一些外在因素，如溫度、光線、噪音等、吸吮拇指、餵養方式等都可能引起睡眠障礙，導致身體抽搐。
建議：
睡眠肌陣攣一般無害，如果影響到孩子睡眠，最好做個長程腦電圖監測，排除癲癇的可能。通過做血鈣、磷、鹼性磷酸酶檢查判斷是否缺乏維生素D。
5轉圈
醫學上一般認爲，睡覺轉圈與孩子的中樞神經系統發育尚未成熟有關，孩子長大後，這種現象一般會自然消失。
建議：
不必急忙抱起來或餵奶，如果他的情緒不太安定，家人可輕輕拍打，給他以安全感。也可放一些輕柔的音樂幫助安眠。
6夢遊5~7歲多見，可持續數年，進入青春期後多能自行消失。指的是在睡眠中突然起來進行活動，而後又睡下，醒後對睡眠期間的活動一無所知。建議：當時不要打斷他，但一定要注意孩子的安全。最好及時帶孩子去神經科檢查治療。白天不要讓孩子看刺激性的電視節目。
研究發現，多達1/3的孩子受到不同程度的睡眠問題困擾，父母的一些哄睡習慣，會降低孩子的睡眠質量。 錯誤1上牀太晚 上牀太晚容易導致更多的“睡前戰鬥”，孩子過度疲勞或興奮都會導致入睡困難，即使睡着也容易夜間驚醒。 錯誤2依賴搖睡 當孩子哭鬧或睡眠不安時，可通過“搖晃”來安慰，但最好別形成習慣，一旦孩子入睡，應立即停止搖晃。
錯誤3睡前玩玩具 一些家長喜歡用給孩子帶響聲或發光的玩具，其實是不可取的。睡前儘量減少對孩子的刺激，並保持房間昏暗光線。 錯誤4跳過睡前常規步驟 給孩子睡前洗澡、讀故事書、聽搖籃曲等都是不錯的“睡覺暗示”，有助於提高孩子睡眠質量，家長最好別輕易省略這些步驟。 錯誤5陪睡沒規矩 很多父母會陪着小傢伙躺下睡覺。應該讓孩子知道睡覺只能在自己牀上;沒有生病、打雷等特殊原因，家長不陪睡。
養成睡前“儀式”讓寶寶每晚按順序穿睡衣、刷牙、尿尿、聽故事，然後熄燈睡覺。孩子熟悉了這套流程，到時間就知道該乖乖睡覺了。
清除睡眠障礙可以在牀頭放一杯溫水，打開小夜燈，被窩裏放個他喜歡的毛絨玩具，避免孩子口渴、怕黑、孤獨等。
讓睡覺過程更有趣例如把被子拱起來，做成“山洞”狀，讓寶寶自己鑽進去，或把被子揉成一團當做“雲朵”，讓他自己爬上去，這樣他就樂意上牀了。
合理安排午睡寶寶都需要午睡，但不宜超過兩小時，且應離晚飯時間遠些，這樣晚上就容易安靜入睡。
掌握恰當的睡眠時間
新生兒每天睡眠時間爲16~18小時，分散成6~7次;1~2歲孩子晚上睡眠時間爲11~12小時。
家長設定規則家長應強勢設定規則，時間一到立即上牀睡覺。寶寶或許會抗議，但不能心軟，否則失去了權威，以後就更難了。
給寶寶選擇權例如讓寶寶決定挑選哪套睡衣、蓋哪條毯子，以及選擇哪個喜歡的毛絨玩具來陪他睡覺等。
躺着聽故事睡前儘量不要抱着寶寶講故事，應該讓他鑽進被窩，家長坐在牀邊講，這樣孩子就會慢慢睡着了。
小天使還是小惡魔，到了晚上才知道。
