媽媽這6個方面做好，寶寶能一覺睡到天亮

童童現在6個月了，進入夏季之後，失眠一直都不太好，入睡比較困難，哭鬧不安，睡着了也容易醒，踢被子，後半夜常常滾來滾去的。這可是把媽媽也折騰的不輕，黑眼袋嚴重，沒精打采的。

現在呢傳授給媽媽一些小技巧，希望對寶寶們的入睡有用，幫助媽媽們減少一些困擾。

1.午睡一定要保證在1點之前有的媽媽哄寶寶午睡的時候已經下午2、3點了，這個時候寶寶再一覺睡到5、6點，那晚上可不就沒得睡了，所以呢，媽媽一定要讓寶寶養成良好的睡覺習慣，中午1點之前入睡，晚上9點入睡。

2.睡前撫摸寶寶的腹部和背部寶寶睡眠不好可能是因爲腸胃不舒服，睡前媽媽輕撫寶寶的背部和腹部，幫寶寶疏理腸胃，這樣寶寶才能安分的睡覺。

3.清除寶寶身邊的雜物如果寶寶的牀邊全是他的小玩意兒，那麼寶寶就很難弄清楚到底是要睡覺呢還是玩耍呢，睡眠就會受到干擾。

4.不要有任何噪音有些媽媽喜歡放着催眠曲，或者海浪聲，以爲這樣寶寶能夠幫助寶寶很好地睡覺，其實這樣並不好，寶寶睡覺的時候不要發出任何聲音，就像在媽媽子宮裏一樣，這樣對小嬰兒最爲管用。

5.要保持室內涼爽很多媽媽喜歡把寶寶的育嬰室弄得很暖和，生怕寶寶凍着，其實室溫在20—22℃是最爲合適的，但是千萬不要讓嬰兒牀對着空調或風扇，以免感冒，也不要靠近窗戶，以免陽光太強或噪音太大。

6.要緩和燈光小嬰兒在18個月以前是不會怕黑的，所以媽媽一定不要睡覺的時候開着燈，甚至任何的發光物體，包括監視器、鬧鐘等都會刺激寶寶的眼睛，干擾睡眠，所以都要遠離寶寶的視線。

寶寶有了良好的睡眠骨骼和身體發育纔會更好，媽媽們一定不能大意，認真做到上邊的這些，看看有沒有效果吧!