寶寶要想長得高要做到下面2點：
1.每天補充足量的維生素 D、促進鈣吸收
2.每天攝入足夠的鈣
0～6 月齡，喝奶中寶寶生長所需維D和鈣
鈣
保證充足奶量，不用額外補鈣
維D
每天補 400IU，幫寶寶吸收鈣，才能防止佝僂病
純母乳寶寶：母乳中維 D 很少，每天吃補充劑補 400IU維D
配方奶寶寶：根據配方奶中的維 D 量，每天補足 400IU維D;直接吃補充劑補 400IU，更方便
丁香媽媽小貼士：6 個月以下寶寶皮膚很嬌嫩，容易曬傷，別讓寶寶在戶外曬太陽來補維 D 哦
7 月齡～12 月齡，該加輔食寶寶所需維D和鈣
鈣
每天喝 600～800 ml 母乳/配方奶
喝奶少的寶寶，考慮吃一些高鈣輔食：豆腐、蝦仁
維 D
寶寶輔食中維D含量很低，每天吃 10 個雞蛋都不夠
光靠輔食很不夠，每天吃補充劑補 400IU維D
丁香媽媽小貼士：飲食正常的寶寶不用額外補鈣，補維 D 促進鈣吸收纔是關鍵
寶寶可以開始曬太陽，但是隻能作爲輔助，不能替代補充劑，同時出門要注意防曬
13月齡～6 歲，奶量減少的寶寶成長所需維D和鈣
鈣
13月齡～2歲，每天 360～500ml 奶
3歲～6歲，每天 300～400ml
多吃高鈣食物：豆製品、綠葉菜、蝦貝
維 D
每天吃補充劑補足 400IU
清晨和傍晚適當曬太陽
丁香媽媽小貼士：別給寶寶吃魚肝油補維 D 哦，裏面的維 D 量很少
7～18 歲，食量變大的寶寶成長所需維D和鈣
鈣
每天至少 300ml 奶
每天至少吃 200g 以上綠葉菜(約等於 4 顆油菜)
每天吃一把堅果、一把豆子或一片豆乾
多吃蝦貝
維 D
吃維 D 多的食物：魚(三文魚、金槍魚)、肝臟、蛋黃、豆奶、維 D 強化奶
這樣最簡單：
維 D 補劑補充最簡單，每天 200～400IU 放心吃
食補後，隔天吃補充劑補 400IU 也可以
適當戶外運動，記得抹防曬霜
丁香媽媽小貼士：孩子長大了也要注意補鈣，食物中的鈣很豐富，優先考慮通過食物補鈣
青春期是骨骼發育的黃金期，更要注意補鈣和維 D
丁香媽媽敲黑板啦!寶寶長高的重點!
補維生素 D 比鈣更重要，補夠維生素 D和鈣後，孩子也要多運動促進鈣的吸收，跳躍、跑步、大步走都有利於骨骼發育。
媽媽們給寶寶選東西一定要保證品質和安全性，如果要給寶寶補充維生素D和鈣的話，Ostelin作爲澳洲第一的兒童維生素D和骨骼健康品牌，是最受澳洲醫生推薦，備受澳洲媽媽青睞的維生素D和補鈣品牌，媽媽們可以去了解一下。
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