很多寶寶在睡覺的時候，都會長身體，那麼你知道如何讓寶寶睡好覺嗎？讓寶寶有一個健康的成長環境，讓我們一起看看吧！
當了媽媽才知道，原來養孩子真不是件容易的事情，從出生的時時刻刻陪伴，到學會走路，學會穿衣服，每一次的成長都伴隨着爸爸媽媽們的欣喜和操心，父母是孩子永遠的老師,生活中父母怎樣做到最好，讓孩子健康又聰明的成長呢？一起來學習吧！
一讓孩子好好睡覺
要知道高質量的睡眠對孩子來說是十分重要的，只有良好的睡眠質量才能夠促進孩子的營養吸收和生長髮育，而作爲父母我們更應該給孩子帶來一個良好的睡眠和環境和培養孩子好的睡眠規律，高質量的孩子睡眠，父母需要做到：
入睡時間
孩子最佳睡眠時間是晚上9點，這時候是生長激素分泌的高峯期，生長激素能夠幫助孩子身高發育，所以抓住正確的入睡時間對孩子來說很重要，長期養成有規律時間的睡眠，對孩子的生長髮育十分有幫助，也能讓白天孩子的精神狀態好，更能夠學習和接受新事物。
睡眠環境
孩子入睡需要一個良好的環境，如果孩子長期在嘈雜環境中睡着容易驚醒和多夢，無法放鬆全身心的睡眠也會影響生長激素的分泌，所以給孩子固定的入睡時間，養成規律，在舒適的環境中入睡，都是幫助孩子提升睡眠質量的好方法。
好心情入睡
很多時候孩子貪玩不願意到房間睡覺，家長會通過吼叫或命令的方式讓孩子去睡覺，其實這個方法是不可取的，和嘈雜的環境一樣，這樣讓孩子帶着負面情緒入睡，長期如此睡眠質量無法保證，大家可能會發現其實到了睡眠時間，孩子願意乖乖躺在牀上，沒一會兒就會睡着，所以家長們可以換一種方式和孩子交流，比如孩子喜歡玩玩具，可以讓孩子帶玩具一起躺牀上，通過小故事等讓孩子慢慢進入睡眠。
二讓孩子好好吃飯
吃飯這件看似簡單的小事卻是孩子的大問題，偏食挑食厭食的不良飲食習慣對孩子的身體影響是很大，長期不良飲食習慣會造成孩子的營養不良，生長髮育遲緩，所以面對孩子吃飯上，爸媽們一定要認真對待：
不要逼孩子吃飯
孩子飯剩了幾口吃不完，很多時候家長都是讓孩子乖乖坐着把飯吃完，雖然教會了孩子不浪費和餐桌禮儀，但是父母沒有換個角度思考，孩子是否真的飽了，在孩子已經飽腹的情況下，讓孩子吃完，吃完飯的孩子肚子鼓鼓的漲漲的，這對孩子的身體也是一種傷害，家長這樣做會讓孩子的胃液分泌異常，消化功能紊亂，嚴重的話還會引起肥胖，所以爸爸媽媽們一定要合理的準備食物，不要讓孩子吃的過飽。
別讓孩子趁熱吃
太涼的食物擔心孩子的腸胃受涼，所以讓孩子趁熱吃完，可是這樣也是對孩子腸胃的傷害，過熱的食物對口腔，食管以及腸胃都是很大的刺激，長期下去嚴重的會引起病變，所以在給孩子的食物上，溫熱適宜最好。
湯和飯要分好
吃飯時不要因爲孩子咽不下就給孩子養成飯必須泡在湯裏吃的習慣，這不但會讓孩子的咀嚼能力得不到鍛鍊，更是會讓食物堆積在腸胃中，吸收緩慢，長期如此會引起孩子脹氣，胃病的情況。
三和孩子好好說話
父母和孩子的溝通通常隨着孩子年齡的增長，出現的矛盾也越來越多，讓孩子好好聽話，首先和家長的表達方式有關，和孩子最好的溝通傾聽很重要：
給孩子充分安全感
我們常常聽到家長在和孩子溝通時，會說的話“你再不乖，爸爸媽媽就不要你了”或是“你這樣做，大家就不愛你了”，雖然對於大人來說，這不是認真的，是孩子犯錯時說出的一些“威脅”語言，但是對於孩子來說這些話就會被記在心理，特別是孩子在建立安全感的時期，會影響孩子安全感的建立。所以更多時候家長應該要給孩子充分安全感，再引導孩子去解決問題
別說“人身攻擊”的話
孩子也許無法如願我們的期盼做好每件事情，但請家長不要隨便說出“你怎麼這麼笨”“你什麼都做不好”，這些否定的話語會讓孩子受到挫敗感，比較敏感的孩子會因此自信心受到傷害，影響到以後孩子的人際交往，所以父母們儘量不要讓自己的“氣話”傷害到孩子，在面對孩子的時候，如果覺得很生氣，可以等自己能夠冷靜，孩子情緒也穩定後再和孩子談話，這樣有利於有效的溝通，增加親子親密度和信任感。
給孩子良性競爭
每個人的童年貌似都有一個“別人家的孩子”，而這個孩子貌似是我們永遠都無法追趕上的對象，因爲這個孩子的存在，很多時候我們的努力往往得不到表揚和認同，既然作爲大人都深有感觸，爸爸媽媽也應該不要給孩子這樣的假想存在，每個孩子都是獨一無二，除了應試教育，給孩子的教育因材施教最重要，我們要包容他們的不足，告訴他們：成功不在於角色的大小，要想變優秀的關鍵就是要學會跟自己比賽，良性的競爭纔是促進孩子進步和努力的動力。
