很多家長們在喂孩子吃東西的時候費勁了腦筋，因爲孩子好像不太愛吃東西，那寶媽們該怎麼做呢？這樣做寶寶餐，孩子不挑食還長得高！
小兒厭食症是指長期的食慾減退或消失、以食量減少爲主要症狀，是一種慢性消化功能紊亂綜合徵，是兒科常見病、多發病，1～6歲小兒多見。
爲什麼孩子會厭食？
很多家長缺乏正確的餵養知識，片面追求高營養的滋補食物，長此以往，不僅加重了孩子的胃腸負擔，也超過了脾胃正常的運化能力。
家長學會這3招，寶寶不厭食！
厭食的食療應以運脾、養胃、健脾爲基本原則，但調理小兒厭食症不是一二劑中藥就管用，孩子又大多有拒藥的現象，因此藥膳食療是最佳選擇。
1、投其所好
小兒貪吃零食會導致厭食症，那怎麼辦？最好是用一點類似於“零食”食療偏方。
消食脆餅：雞內金1～2個，麪粉100克，鹽、芝麻適量。將雞內金洗淨曬乾或用小火焙乾，研末。
將雞內金粉與麪粉、鹽、芝麻一起和麪，擀成薄餅，置鍋內烙熟，用小火烤脆即可。
每日做1次，當作零食嚼服。功能健胃消食，可用於小兒食積不消，疳積，遺尿，及食滯所致之嘔吐瀉痢等症。
棗肉雞金餅：大棗肉250克，生薑30克，生雞內金60克，麪粉500克，白糖少量。生薑煎湯，棗肉搗爛，生雞內金焙乾研細末，共和入面，做成小餅，烙熟或烤熟。
每次食2～3個，每天2～3次。功能健脾養血，消食和胃。適用於小兒厭食症，其中大棗被譽爲“活的維生素丸”，還對小兒因厭食所致維生素缺乏症有輔助食療功效。
麥芽山楂糕：大麥芽100克，山楂50克，糯米150克(炒)，白糖75克，爲末拌勻。入少量 蜂蜜，壓成方塊糕，常食之。對小兒消化不良，食慾不振者尤宜。
1、曲意逢迎，湯羹粥任你“挑”
孩子也會“喜新厭舊”，飲食偏愛新花樣，那就不妨迎合一下寶寶的心理吧。辦法有很多，記住4個字。
一在“變”字上下功夫
二在“混”字上玩技巧
三從“帶”字上去誘導
四在“配”字上多用腦
參藥鵪鶉湯：鵪鶉1只，黨蔘10克，淮山藥10克。鵪鶉宰殺後去毛及內臟，洗淨，加黨蔘、淮山藥，共煮熟，去藥渣，加鹽、蔥花等調味品即可食用。分2～3次食湯與肉。
功能健脾益氣，清利溼熱，開胃消滯。適用於小兒消化不良，食慾不振，身虛體弱，咳嗽哮喘等症。
鴨肫山藥粥：鴨肫1個，山藥20克，薏米、粳米各20克，生薑、紅棗各適量。將鴨肫洗淨切碎，山藥、薏米、生薑、紅棗、粳米洗淨入鍋加清水，武火煮開，文火慢熬，粥成加鹽調味即成。
作用：鴨肫健胃消滯，與山藥、薏米、粳米共熬粥，適用於由脾胃氣虛，中氣不足引起的厭食症。
3、擇其所愛，調製美味飲品
冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食慾，中醫認爲，冷飲損傷脾胃，西醫認爲會降低消化道功能，影響消化液的分泌。
三鮮消滯飲：鮮山楂20克，鮮蘿蔔30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。
製作：將鮮山楂、鮮蘿蔔、鮮青橘皮洗淨，切絲，共入鍋加水適量，用旺火燒開後改用文火煨半小時，然後用乾淨紗布過濾，棄渣取汁後，加入冰糖繼續煮沸即成。
服法：每次20～30毫升，每日3次，連飲3日爲1個療程。功用：健脾行氣，助消化，散結消滯。適用於積滯傷脾之小兒消化不良及厭食症。
西瓜西紅柿汁：西瓜、西紅柿各適量。製作：將西瓜去皮及籽留瓤，西紅柿開水燙一燙剝皮，將二者同榨汁，收集於乾淨器皿中，作飲料，隨意飲之。功用：清熱，消積，健胃。適用於小兒厭食，脾胃積熱。
胡蘿蔔蘋果汁：蘋果1 個， 胡蘿蔔1/2根，菠蘿片20克，冷開水50毫升。做法：將蘋果及胡蘿蔔分別洗淨、切丁，並與菠蘿片及少量冷開水一起加入果汁機中磨碎榨汁，倒入杯中即可飲用。
如果家裏沒有榨汁機，可以用勺刮下蘋果肉，放小湯鍋中加少許水熬煮成蘋果汁。
