現在正值秋季，氣溫還比較低，這對於孩子而言非常容易感冒了，那麼如何正確的“春捂秋凍”呢？你會照顧孩子嗎？
秋風起，葉未黃，秋意陣陣涼！不由得想起“春捂秋凍”的古諺！這是千百年來流傳下來的一句古語，確是充分彰顯了古人的智慧，凝結了經驗！也確實有一定的科學道理。
常說“春捂”、“秋凍”，那我們應如何正確添衣？
“春捂”，是指春季氣溫剛轉暖時，大家不要過早脫掉厚衣。因爲由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，人的身體就難以適應突然下降的氣溫，會導致身體抵抗力下降。此時，病菌就會乘虛襲擊人類的機體，引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
當然嘍，“秋凍”就是說秋季氣溫逐漸涼爽之時，不要過早、過多地增加衣服。
門診上常常遇到天氣稍微轉涼，家長就急匆匆給孩子套上了保暖內衣，這確實是“暖”啊！但聽診的時候，我發現孩子後背常常溼漉漉的，內衣也是溼的，這樣的孩子如果跑到戶外，不感冒纔怪呢！
那麼，“秋凍”何時開始？
夏去秋來，是從熱到冷的過度階段。從初秋開始，氣溫雖然開始下降，但是並不寒冷，這時是開始“秋凍”的最佳時期，最適合耐寒鍛鍊，增強機體適應寒冷氣候的能力。只有在夏末秋初開始“秋凍”，才能自然過渡到對秋涼和冬寒的機體調節，增強人體的抗病能力，減少疾病的發生。
適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
劃重點啦！
怎樣保持適當的“秋凍”？
—— 把握穿衣服的尺度，就是以“不冷”爲度！
不要以“不熱”爲度！哈哈，這不是繞口令，“不冷”和“不熱”確實不是一個感覺。
有的家長常說要保持孩子的小手熱乎乎的，其實不必！手腳是四肢末端，循環較差，在溫度偏低的環境中，如果我們安靜地待着，手腳不會保持熱乎乎的。當然，體格壯實的青壯年除外。
所以，我們確定孩子穿衣的厚度是否合適，最好以摸頸項溫度爲宜，就是俗稱的“後脖梗”，此處溫暖不涼即可。千萬不要讓脖子汗津津的，此爲“過熱”。
“秋凍”的原理是什麼？
“秋凍”的好處體現在哪裏？
秋凍就是讓身體的各個器官慢慢適應天氣逐漸變冷。經過冷空氣的鍛鍊，人們的防寒能力容易加強，這樣利於人體功能的調節。其主要是通過對皮膚、粘膜的血管的影響對身體起到保護與調節的作用。
中醫認爲，天人相應，肺主皮毛，天氣逐漸變冷，肌腠隨之逐漸緻密，從而達到防禦外邪入侵的作用。如果穿衣太過，熱勢蒸騰，肌腠疏鬆，反而給外邪可乘之機。
因人而異
當然，“春捂秋凍”應因人而異。老年人和孩子，由於自身調節能力相對較差，禦寒能力減弱，遇冷時身體很快會發生不良反應，容易誘發呼吸道疾病如急性支氣管炎、肺炎等疾病；
兒童還可能誘發胃腸型感冒，出現嘔吐腹瀉發熱等症狀。所以，在把握“秋凍”的時候更應精心一些。
以下人羣更需要注意，不宜“凍”：
心腦血管病患者
慢性腎臟病人
胃及十二指腸潰瘍患者
關節炎病人
關注天氣預報
季節交替，氣候變化之時，請關注天氣預報，根據預報之溫度、風力、下雨等適時增減衣服。
溫馨提示 ：
需要提醒的是，“春捂秋凍”也是有條件的，並且，體格健康的人羣也需要注意。一般情況下，日照溫度在15℃－20℃時，也就是初秋時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。盲目“秋凍”，切不可取。
