冬天比較寒冷，這對於寶寶來說更需要補充一些有營養的食物，那麼你知道寶寶應該吃些什麼嗎？小編給你介紹一下！
人體的生理活動因冬季氣候特點的影響而有所收斂，並且將一定能量儲存於體內，爲來年的“春生夏長”做好準備。因此，在冬季，全面科學的進補，對正在生長髮育中的嬰幼兒寶寶是非常必要的。
在冬天讓寶寶攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，可提高寶寶的耐寒能力和免疫功能，讓寶寶健康地越冬，也爲來年的生長打好基礎。
寶寶不可缺乏的兩種抗寒營養素
* 碘——甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物和脂肪轉化成能量，從而產生體熱，抵禦寒冷。所以應給寶寶多吃些含碘的食品，如海帶、海蜇、蝦皮、海魚等。
* 鐵——若寶寶體內缺鐵，就會貧血，產生熱量不足，就會感到發冷。因此，在冬季讓寶寶多吃些動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、紅棗、乳類、豆製品等，可提高寶寶的禦寒能力。
爲寶寶選擇偏重於健腦同時也健身的食品
當前，既健身又益智的食品越來越受到廣大嬰幼兒家長的青睞，在此特別推介有關食品。
肉類
豬腦——含鐵、磷、鈣等多種微量元素，中醫認爲，食用豬腦可以腦補腦，具有神奇作用。
魚肉——含重要的健腦物質DHA，對腦細胞及神經發育有重大作用。
奶製品
仿生配方奶粉——富含多種健腦營養素，比如在聖元優博嬰幼兒配方奶粉中，高品質藻油DHA 與ARH，1:2均衡配比更易吸收。
果類
桔子——富含維生素A、B、C，屬鹼性食物，可消除酸性食物對神經系統的損害，可健腦益智。
香蕉——所含元素可有效緩解神經疲勞和改善心肌功能。
菜類
菠菜——含大量葉綠素，是腦細胞代謝的優質營養品。
胡蘿蔔——含多種維生素和微量元素，有“小人蔘”之稱，是良好的健腦食品。
植物類
核桃——富含鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、核黃素等健腦健身的營養素。
大豆——含有豐富的卵磷脂、膽鹼等對神經系統有保護作用的物質。
寶寶的一切生命活動都與蛋白質息息相關
嬰兒期是人一生中生長最快的時期，蛋白質對寶寶身體各個器官組織的形成起着不可或缺的重大作用。然而在合成蛋白質的氨基酸中，約有8～9種是人體無法自行製造的，必須從食物中獲得。若寶寶對蛋白質的攝取不足，就會造成生長髮育遲緩、身材矮小、厭食、易生病、傷口不易癒合等現象。
過分補蛋白質會讓寶寶不堪重負
不少家長給寶寶補吃“蛋白粉”，是沒有必要的，寶寶消化功能尚不健全，蛋白質攝取過量會加重寶寶腎臟排泄的負擔，反而影響健康。
乳製品是攝入蛋白質的主要來源
蛋白質的攝取很大部分可從乳品中獲得，不同年齡的寶寶可作不同安排：
0 ～ 1 歲的寶寶：
乳製品爲主食，通過每天700 ～ 800 毫升的母乳或配方奶粉， 取得足夠的蛋白質。
1 ～ 3 歲的寶寶：
乳製品與其他食物一起補充蛋白質，以一日飲食安排爲例： 每天400～500毫升乳品＋ 魚肉類100克＋ 豆製品類50～100克＋蔬菜水果類各50～100克＋穀類100克
