1、原因：
冬天裏，因爲氣候寒冷，爲了增強抗寒能力，寶寶的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天裏身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。
2、建議：
要讓寶寶適當增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。
[寶寶冬天缺維生素吃什麼水果好]
1、原因：
冬季，寶寶容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。
2、建議：
冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪裏蕻等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。
如果沒有豐富的綠葉菜供應，可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心的白薯還含較多的胡蘿蔔素。多吃薯類，還有清內熱、去瘟毒作用。另外，動物的肝臟富含維生素A，冬季裏也要讓寶寶適當多吃一些。
[寶寶冬天需要補充什麼維生素 冬季少不了的四種維生素]
寶寶冬天飲食排行榜 top3：膳食纖維
1、原因：
膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對於身體內毒素的排出十分有利；另外，膳食纖維還有控制體重的作用。
2、建議：
要讓寶寶多吃一些玉米、高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。
[寶寶冬天缺維生素吃什麼蔬菜]
1、原因：
菌藻類食物中含有體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於增加寶寶的抵抗力，增強身體的全面素質。
2、建議：
冬季裏可以讓寶寶多吃一些這類食物，如香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品。
寶寶冬天飲食排行榜 top5：潤燥食品
1、原因：
冬季比較乾燥，寶寶容易上火，此時寶寶特別需要潤燥食品的滋潤。
2、建議：
蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，就是說蘿蔔有很好的保健功能。吃蘿蔔的花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜，也可做湯。
冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用於咳嗽痰多、心神煩亂等。
另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。
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