孩子在成長過程中，睡眠很重要。每天中午最好也能午睡一會。那麼問題來了，家有不肯午睡的孩子該怎麼辦？一起來看看吧。
在生活中，很多爸爸媽媽肯定遭遇過這樣一個難題：孩子中午不肯睡覺。
小朋友們並沒有大人那樣繁重的工作，也沒有緊張的學習任務，所以，孩子們總是比大人要精力充沛，大人都睡了，孩子還在鬧騰。
在這種情況下，要不要教孩子午睡，如何教孩子午睡成了家長最爲苦惱的問題。睡午覺和不睡午覺的孩子，又有什麼區別呢？看完你就明白了！
總是活蹦亂跳的孩子，你叫爸爸媽媽該拿你怎麼辦？
最近，小麗一家就爲此苦惱了很長一段時間，她家三歲的孩子一天到晚都活蹦亂跳的，跟永動機一樣，玩一整天都不覺得累。
特別是中午的時候，爺爺奶奶都準備午睡了，孩子就是不肯上牀睡覺，非要打開電視看動畫，爺爺奶奶不同意都不行，誰說他幾句，他就會哇哇叫，吵得人不得安寧。
小麗好幾次教育過孩子中午要午睡，可是孩子一句“我又不困，爲什麼要睡覺呢”，就把小麗問得啞口無言了，想了好久只能用“大家都是需要午睡的”來回他，可是他一點都沒當回事。
後來，小麗又換了獎勵措施來引導孩子養成午睡習慣，每乖乖上牀午睡一次，就獎勵孩子一包零食，種類隨他挑。
可是，這種辦法沒持續多久，孩子就又恢復了“本性”，不太樂意上牀午睡了，或是睡到一半就偷溜出房間。
孩子不僅在家沒辦法好好午睡，在幼兒園裏，同樣沒有辦法乖乖午睡，經常拉着旁邊牀的小朋友一起玩。爲此，老師還準備找過小麗，跟她說了午睡對孩子的諸多好處，希望她能幫忙督促孩子，養成午睡的好習慣。
可是，面對這個活蹦亂跳的孩子，小麗真的不知道該怎麼辦好。
誰說午睡是必須的，不信你看看外國人
很多父母之所以會格外操心孩子的午睡問題，還是因爲我們受傳統的午睡習慣影響太深，對於“人都是需要午睡”這一觀點深信不疑，然而，午睡並不是生活必須的。
最典型的不午睡的例子便是很多歐美國家的人們，他們並沒有午睡的習慣，而且依然在下午保持了極高的工作效率，這是爲什麼呢？
最主要的原因便是歐美人的飲食結構和我們不同。中國的午餐常常都會有米飯、麪條等食物，而這類食物多是碳水化合物，人在食用後，會產生“飯後困”的現象，即唱完飯後會覺得很困。
而很多歐美人吃的食物都是蔬菜、水果、牛肉等食物，這些食物含有的糖分較低，多含蛋白質，並不會導致人出現“飯困”。不少歐美人還表示自己從來不會在中午吃中餐，因爲吃完，人就會覺得困。
午睡並不是必須的，消除“飯後困”的方法有很多，最爲簡單的就是少吃點飯，多吃肉。如果不習慣吃太多肉，那麼在吃完飯後出去散步一會兒，能夠有效緩解困意，減少疲倦感。
午睡的時間太長，反而會有壞處
對於大人而言，午睡早已成了一種不可或缺的生活習慣。從小就開始被培養午睡的習慣的我們，不僅在家裏要午睡，即使是上學期間或是工作期間，依然需要午睡。爲此，大部分學校和公司都設立了午休時間。
儘管我們對午睡已經習以爲常，可是並不代表着午睡就是一件絕對正確的事。我經常在午睡醒來時，並沒有覺得很放鬆，反而會被疲倦感包裹，覺得睡了一覺，人反而更累了，所以，午睡真的那麼好嗎？
醫學研究表明，衡量午睡質量的重要標準是時間長短，不論是過長還是過短，都會使得午睡帶來“副作用”，如果午睡時間過長，超過一小時以上，人會覺得非常疲倦；如果午睡時間過短，短於10分鐘，午睡等於“沒睡”。
最佳的午睡時間是15—25分鐘。之所以不要睡得太長，是因爲身體有“睡眠惰性”，當人們午睡一小時後，會進入完全睡眠的狀態，這種睡眠狀態常常要維持五六個小時以上纔會自然醒來，但是因爲午睡時間一般只有兩個小時左右，所以，睡到一半的時候就必須醒了。如此一來，身體還沒有想醒就被強行喚醒，大腦便會覺得非常疲倦，渾身無力，這種狀態可能持續幾分鐘到數小時不等。
所以，傳統的一小時多的午睡習慣是不符合正常的生理規律的，不僅不會消除疲倦感，還有可能帶來“負作用”，越睡越困。
看看不午睡的孩子是怎樣的，你可能會覺得午睡並沒有想象中那麼好
我隔壁鄰居潘媽媽的孩子現在已經上大學了，考取了一所985名校。據說她家孩子就是一個從小不午睡的孩子，和小麗媽媽的經歷差不多，孩子幼兒園時不午睡也讓她頭疼了很久。後來，她看這孩子不午睡一樣精力充沛時，就沒再管孩子午睡了，任由他去了。
而她孩子不午睡的習慣一直維持到了今天。平時在學校的時候，到了午睡時間，他就一個人偷偷看書，都是些故事、雜誌，後來孩子怕被老師抓到，就特意在雜誌下面墊本課本，老師一來，他就快速把書收起來，雜誌和書塞進抽屜的不同位置，裝出一副“太熱愛學習了，以至於午睡時間都要學習”的樣子。
老師看見後，經常勸他睡一會兒，後來看他實在睡不着就任由他看書了。潘媽媽的孩子不僅平時不午睡，即使是高考前，也依然沒有午睡，只是吃完後，稍稍休息了十幾分鍾，下午考試的時候，聽說人挺精神的，頭腦清醒 。
而且，因爲很多學校在午睡過後都會安排上課，長時間的午睡讓很多學生在剛睡醒的時候，人依然處於疲倦的狀態，頭腦不清楚，第一節課的上課效果很差。潘媽媽的孩子每次上下午第一節課時，狀態普遍比午睡的同學們要好。從下午第一節課開始，就領先了很多同學。
孩子如果不喜歡午睡，那就隨他去吧
看了上面這麼多的描述，相信很多爸爸媽媽們應該明白了孩子不喜歡午睡並不是一件多麼“可怕”的事情。
孩子如果真的困了，他自然會主動去睡覺的。家長們應該相信“飯困”的威力，畢竟歐美人都架不住中餐的“催眠”效果。等孩子們稍微大點，吃的米飯多了，他們自然會明白午睡的妙處。
況且午睡對於很多人而言，15分鐘左右就夠了，孩子在沒有繁重的學習任務下，不睡也並不會有多大影響，只要教會他在他人午睡的時候保持安靜，那麼，即使不午睡也沒啥大不了的。
