寶寶的睡眠週期由大腦控制，午睡也是自然睡覺週期的一部分，那麼孩子如果不愛睡午覺有什麼好的方法可以調節嗎?
小孩中午不睡覺有什麼辦法
1、睡眠區環境不可太花哨
孩子突然換了一個環境睡覺，容易被環境中花哨的佈置所吸引，情緒處於興奮狀態中，所以無法正常入睡，此時應注意環境的佈置應以溫馨爲主。
2、睡前不要劇烈運動
睡前大量運動會造成孩子的神經系統高度興奮，難以平定，此時應注意讓孩子在睡覺之前處於一種安靜、平和的精神狀態之中。
3、創造良好的睡眠氣氛
一個好的睡眠氣氛對孩子來說也是非常重要的，此時應注意關掉強燈，放些輕柔音樂，這樣會更加有利於寶寶快速入睡。
4、老師耐心和孩子溝通
當孩子對幼兒園的環境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通，讓孩子放鬆心情，慢慢入睡。
5、睡前不要批評孩子
睡前批評孩子容易造成孩子情緒壓抑，從而影響入睡的質量，此時忌諱睡前批評孩子，儘量讓孩子保持平和的心態入睡。
6、睡前適當誇獎孩子的優點
在孩子睡覺之前，適當的誇獎下孩子的優點與進步的地方，不僅有益於孩子自信與自尊的建立，而且還會讓孩子輕鬆愉快地進入夢鄉。
小孩不願意午睡的原因
1、遺傳基因的差異
由於遺傳基因不同，幼兒所需睡眠時間長短在新生兒時期即表現出個體差異性。這一差異會在幼兒園階段午睡中有所表現，甚至會一直保持到成年階段。
2、活動量不足
家庭對幼兒過度保護現象蔓延到幼兒園，幼兒園出於對幼兒的安全考慮，不敢讓幼兒做帶有冒險性質的、體力消耗較大的戶外活動，很多教師只讓幼兒進行比較安靜的遊戲，雖然能保證每天2小時的戶外活動時間，但是活動量不足以消耗幼兒過剩的精力，致使其在午睡時難以產生足夠的睡意。
3、睡眠環境與家裏不同
有些幼兒只習慣於在家裏自己的牀上睡覺，離開自己的小牀，無論怎樣都睡不着。如果教師要求幼兒必須睡午覺，他們就會輾轉反側，難以入眠。
4、緊張的午睡氛圍
幼兒的自我控制能力較差，時而會發出聲音，時而做些小動作。有的幼兒經常會被教師向家長“告狀”，結果遭到父母的嚴厲批評，讓幼兒對午睡產生緊張感，越緊張就越睡不着，漸漸地產生恐懼感，無論如何也睡不着。
5、沒有規律的午睡習慣
有些家長生活不規律，造成很多幼兒在家裏沒有形成規律的作息習慣，餓了就吃，困了就睡。幼兒睡眠時間經常變換，有時睡得早，有時睡得晚，有時睡午覺，有時不睡，甚至根本沒有養成午睡的習慣，這些都是造成幼兒在幼兒園不肯午睡的原因。
