孩子睡不睡午覺，差距真的很大，你家孩子有沒有吵着不睡呢？

當代父母還有很大一部分並不重視孩子的午睡狀況，他們只在乎孩子晚上睡得好不好，其實這是嚴重的錯誤。首先，午睡是有很多好處的，我們先來說說午睡的好處有哪些：

原標題：孩子睡不睡午覺，差距真的很大，你家孩子有沒有吵着不睡呢？

當代父母還有很大一部分並不重視孩子的午睡狀況，他們只在乎孩子晚上睡得好不好，其實這是嚴重的錯誤。首先，午睡是有很多好處的，我們先來說說午睡的好處有哪些：

一、長身體

對於小孩子來說，午睡是身體在進行自我調節一個好時機，另一個當然就是在晚上了，在孩子午睡或者晚上睡覺的時候，身體會釋放更多生長激素，有利於孩子身體發育。

二、記憶力

曾有專家做過這樣一組實驗，找來兩組孩子，一組長時間睡午覺，一組從不睡午覺，讓他們同時觀察一個物品，隔了兩天之後，專家詢問了孩子們對於所觀察物品細節的回憶。結果表明，午睡的孩子記憶力明顯更好，記得更多更牢。另外，在醫學上也證實了這件事，經常睡午覺的孩子海馬體的確更大一些，而海馬體就是儲存孩子記憶的一個神經組織，海馬體越大孩子記憶力越好。

下面還有一些關於午睡的一些需要注意的點：

1、 中午不要吃得太多，我們成年人也有這種體會，吃的太撐的話，就會很難睡着。

2、午飯後稍微活動下，身體出現疲勞感可以讓孩子更好的入睡。

3、孩子通常是模仿式學習，父母可以自己也午睡一會，這樣孩子也會模仿大人午睡了。

另外，不讓孩子午睡的父母都有一個共同的理由：中午睡了，那晚上還睡得着嗎？這個擔心不無道理。這就涉及到孩子午睡的時間問題了，午睡久了的話，確實會影響到孩子晚上的睡眠質量，那麼午睡多久纔是最合適的呢？

對於兩歲之前的孩子來說，每天都要睡超過12小時的時間，如果在家長的幫助下，兩歲前的孩子可以養成良好的生物鐘，比如：晚上從10點睡到第二天早上9點，中午1點睡到3點左右就可以。這樣既滿足了孩子生長所需的睡眠時間，也幫助孩子養成了良好的生物鐘；對於2~4歲的孩子來說，每天的睡眠時間在10~12個小時左右，那麼家長就也簡短孩子晚上和中午的睡眠時間，分別改爲：晚上從10點睡到早上8點，中午1點睡到2點左右。

其實，讓孩子養成午睡的習慣是對孩子身體健康幫助特別大的一件事情，因爲上文也提到了，在孩子午睡的時候，身體會分泌出生長激素，促進肌體的發育。所以說，家長們快去給自家的孩子制定午睡計劃吧！