在整個孕期當中，孕媽媽不僅要注意自己的生活習慣，還要注意飲食營養。特別是進入到孕晚期時，胎寶寶發育快速，如果營養跟不上就會影響其成長，但如果盲目進補，又會讓體重超標。那麼，孕晚期補充什麼營養呢？
當進入到孕晚期時，胎兒的發育明顯加快，大腦的發育達到巔峯。對營養的需求也越來越多。因此準媽媽需要補充更充足的營養。下面我們就來介紹一下孕晚期補充什麼營養，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1優質蛋白質：
胎兒從懷孕二十八週到四十週時，體重會大幅增加，胎盤、子宮和乳房也會變大，需要更多的蛋白質攝入。特別是在孕期的最後十週時，是胎兒儲存蛋白質最多的一個時期。所以孕媽媽需要注意蛋白質的攝入，特別是優質蛋白。
2鈣及維生素D：
儘管準媽媽在懷孕的整個過程中都需要攝入更多鈣質，但懷孕晚期的準媽媽對鈣質的需求量明顯增加。同時，胎寶寶的牙齒以及骨骼的鈣化速度也在加速。胎寶寶體內一半的鈣質，都是在懷孕的最後兩個月儲存的。而且彌補鈣質有助於預防準媽媽出現妊娠高血壓綜合徵。
而維生素D缺乏，會引起血鈣下降，不僅會使準媽媽產生骨質軟化，胎寶寶也有可能會產生骨骼鈣化妨礙和牙齒髮育缺點，甚至導致先天性佝僂病。
3鐵：
胎兒的肝臟在孕晚期時以每天五毫克的速度儲存鐵，直至出生時到達300-400毫克的鐵質，所以準媽媽應每天攝入鐵的計量爲三十毫克左右。除了多吃動物肝臟之外，還需要能過鐵補劑來補充。
4、維生素：
孕晚期需要足夠的維生素，特別是水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則會容易引起嘔吐、厭倦，並在分娩時子宮縮短乏力，導致產程加長，對孕媽媽及胎兒都將不利。
