孕晚期嗜睡，三大食譜來幫你：韭菜炒羊肝、薏米燉雞、豬腎粥。
出現孕晚期嗜睡的情況，其實是很正常的。在孕晚期間胎兒已經生長得比較大了，相對應媽媽的肚子也會變得更大，這就會加重媽媽的身體負擔，容易出現乏力、嗜睡的現象，這時候媽媽就需要補充更多的營養來支持寶寶的生長。下面就讓小編來爲各位準媽媽們介紹幾個食譜，在提神之餘，還能給身體補充急需的營養。
韭菜炒羊肝
所需食材：韭菜250g，羊肝500g，鹽、花生油各適量。製作方法：先把韭菜洗乾淨，切成一段段。羊肝洗淨切片，先放入沸水中過一下水，然後撈出瀝水；炒鍋中加入花生油燒熱，放入羊肝後以急火炒到熟透，最後加入韭菜，撒鹽翻炒片刻即可。
薏米燉雞
所需食材：柴雞1只，薏米50g，天門冬10g，冬菇3個，白菜、鹽各適量。製作方法：先將薏米與天門冬預先浸上一晚，然後洗淨備用；把冬菇、白菜、分別清洗乾淨放着備用，注意，冬菇要先放在水裏浸泡待軟後還要去蒂。柴雞取出內臟，清洗乾淨後放進沸水中飛水，取出用清水衝淨；將柴雞放入較大的燉盅裏，放入適量的沸水，隔水燉約1小時，然後依次放入冬菇、薏米及天門冬；燉約1小時後，放人白菜、調味料，再燉一會兒即可食用。
豬腎粥
所需食材：豬腎1對，粳米100g，蔥花、薑絲、鹽各適量。製作方法：首先把豬腎切開，去除脂膜，洗乾淨後，再切成細塊，備用；將粳米洗淨與豬腎一起人鍋，加入適量的清水同煮，待粥熟後，放入洗淨的蔥花、薑絲，攪拌均勻，最後放入鹽調味即可。
其實最重要的是孕婦能夠保證充足的睡眠時間，除了吃各種補品補充營養以外，適量的運動也是必不可少的，這樣也能緩解一下孕晚期嗜睡的現象。
