補鈣是女性懷孕期間必須要做的事情，這是因爲胎兒骨骼形成所需的所有鈣均來自母體，因此孕期當中準媽媽需要攝入大量的鈣質來支撐，在這樣的情況下就一定要注意做好補鈣的操作。
補鈣是女性懷孕期間必須要做的事情，這是因爲胎兒骨骼形成所需的所有鈣均來自母體，因此孕期當中準媽媽需要攝入大量的鈣質來支撐，在這樣的情況下就一定要注意做好補鈣的操作。那懷孕怎麼補鈣？孕期補鈣的方法有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
懷孕怎麼補鈣？
（1）多曬太陽
說到懷孕怎麼補鈣這個問題，其實多曬太陽也是一種不錯的方法，準媽媽可以在每天太陽光比較溫和的情況下，每天刻意的安排多曬太陽，這樣身體攝取足夠的VD，能夠補充鈣讓胎兒骨骼發育的更加結實。
（2）積極做好食補調理
懷孕怎麼補鈣？其實補鈣的方法有很多，其中食補的方法是非常不錯的，並且也是最可靠有效的補鈣途徑，建議準媽媽從孕中期開始，每天多吃點蛋類、肉食和蔬菜等，食用富含鈣多的食物，最終是能夠達到補鈣的效果的。
（3）補鈣劑
懷孕怎麼補鈣？如果懷孕期間嚴重缺鈣，在這樣的情況下準媽媽可以服用鈣劑，這種鈣劑服用起來非常方便，並且腸道吸收效率高，鈣劑價格也非常優惠，但是畢竟懷孕是非常特殊的一個階段，因此準媽媽必須要在醫生的指導下用藥。
（4）適當的增加運動量
適當增加運動也是可以促進身體對鈣質的吸收的，準媽媽可以通過骨骼肌的運動使鈣沉積在骨骼上，有利於鈣被機體利用，孕媽媽可以在陽光明媚的大路上散步，每天堅持30-40分鐘，或者在寬敞的操場做保健操。每天都堅持這樣做好，最終是可以很好地促進身體對鈣質的吸收，效果也是非常不錯的。
