懷孕以後隨着腹中胎兒的逐漸發育長大，準媽媽的體重也會隨着發生變化，甚至很多準媽媽爲了確保腹中胎兒的營養，在整個孕期當中會不注意過多地攝入營養，最後導致自己的身材變得肥胖，甚至也給胎兒帶來了一定的風險損害，其實在整個孕期過程中還是要注意控制體重的增長的。
懷孕以後隨着腹中胎兒的逐漸發育長大，準媽媽的體重也會隨着發生變化，甚至很多準媽媽爲了確保腹中胎兒的營養，在整個孕期當中會不注意過多地攝入營養，最後導致自己的身材變得肥胖，甚至也給胎兒帶來了一定的風險損害，其實在整個孕期過程中還是要注意控制體重的增長的。那懷孕體重增加多少正常?孕期準媽媽該如何控制體重?下面我們一起來詳細瞭解一下!
懷孕體重增加多少正常?
孕期準媽媽會刻意補充更多的營養來供胎兒成長髮育，但是如果不注意控制好自身的體質，導致攝入熱量超標的話，不僅會導致自己過度肥胖，同時也有可能會導致胎兒巨大兒的問題出現。因此對於懷孕體重增加多少正常這個問題，想必是很多準媽媽都非常關心的。
其實不同的孕婦，其孕期體重增長都是有一定的規定標準的，其中可以根據孕前身體質量指數BMI值來進行觀察。一般來說對於BMI指小於18.2的孕媽媽來說，整個孕期體重增長應該控制在13KG以內是比較正常的;而對於那些BMI數值處於18.5~25之間的孕媽媽，孕期體重增長應該控制在8~10KG以內，當BMI值處於25~30之間的時候，孕期體重增加應該控制在5~7KG範圍內。
那孕期準媽媽該如何控制體重?
(1)注意少吃多餐
孕期由於胎兒成長髮育的營養需求，因此準媽媽需要攝入足夠的營養成分。如果是經常感覺到飢餓的話，可以注意少吃多餐，每餐只吃一定的量，那麼就可以在滿足飽腹感的同時，又能夠避免熱量攝入超標了。
(2)適量運動鍛鍊
很多準媽媽在孕期內都會變得嗜睡、不愛動，因此會將運動量大大減少，而這可能會導致自己體重增長加快，因此想要更好地控制孕期體重，適當的運動鍛鍊還是非常重要的。
以上就是關於懷孕體重增加多少正常的相關內容介紹，很顯然不同BMI值的準媽媽，孕期可增長體重的範圍都不是一樣的，希望每位準媽媽在孕早期都能夠諮詢自己的主治醫師，來確定自己孕期可增長體重的範圍，這樣才能夠更好地控制體重增長。
