由於在跳繩的時間，肌肉時緊時鬆，所以很容易導致漏尿，會出現漏尿的情況說明尿道的收縮能力不好，需要練習下尿道的收縮能力。跳繩可以有效鍛鍊到我們的盆底肌，改善漏尿的症狀。在跳繩之前要先將小便排乾淨，纔能有效減輕漏尿。
跳繩是一種比較簡單方便的運動方式，只要有一根繩子，在家裏就可以跳，想要減肥的人都可以通過跳繩來減肥。不過有些人在跳繩的時候會出現漏尿的情況，如果沒有其他人在還好，有其他人在的話就會比較尷尬。導致漏尿的原因有很多，大多和盆底肌鬆弛有關，那麼跳繩的時候漏尿怎麼辦呢？
治療跳繩漏尿的方法之一：堅持跳繩
治療跳繩漏尿的方法之二：提肛訓練
提肛訓練主要是用於鍛鍊盆底肌的，訓練的方法很簡單，先持續向上收縮肛門二到六秒，然後放鬆二到六秒，有點類似解小便時的感覺，每十個爲一組，一天做3組以上，堅持兩個月以上就可以見到效果。效果的快慢是因人而異的，有些人可能恢復力比較強，就很快能看到效果。
治療跳繩漏尿的方法之三：專業檢查
壓力性導致的漏尿可以通過訓練盆底肌肉的方式來改善，但是如果堅持了一段時間，發現漏尿的情況沒有得到任何的改善，說明漏尿的原因是其他原因導致的，需要患者去醫院做進一步的檢查，只有經過專業的診斷，查明具體的病因後，才能對症治療。
現在我們知道跳繩的時間漏尿怎麼辦了，生過孩子的人會比較容易出現漏尿的問題，是因爲生完孩子後沒有及時修復盆腔導致的。女性在生完寶寶後，最好做盆腔骨盆方面的運動，修復下肌肉萎縮鬆弛的情況，就能有效減輕漏尿的概率。
