孕婦打噴嚏漏尿可使用漏尿護墊避免尷尬。
注意：護墊要選擇柔軟透氣的綿柔表層，以減少對敏感的陰道皮膚的刺激。也要注意經常更換，以免漏尿後潮溼的陰道環境滋生細菌。另外，孕婦應少用護墊，最好是僅外出時用。
孕婦打噴嚏漏尿可以通過從孕中期開始就鍛鍊骨盆底肌肉來改善，這不僅能夠減輕孕期尿失禁，也有利於分娩和產後恢復。
具體鍛鍊方法：
①提肛訓練：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅持數到10 後，由口緩緩吐氣，放鬆。呼吸一下後，重複同樣的動作，10次爲一組。每日進行50組，
②平躺在牀上進行仰臥起坐運動10分鐘，每日2次。
③平臥在牀上進行快捷而有規律的伸縮雙腿運動10分鐘，每日3次。
④提倡蹲式排便。蹲式排便有益於盆底肌張力的維持或提高。
提醒：一般來說，盆底肌體練習3個月以上才能看到初步效果，因此準媽媽一定要持之以恆。
孕婦打噴嚏漏尿注意事項
臨近分娩時，準媽媽要特別注意漏尿的情況，因爲這很有可能是破水了。
漏尿和破水的區別：
1、看顏色：羊水是無色透明的，偶爾混合少量血液變成淡粉色。而尿液的顏色，大家都知道啦。
2、聞味道：羊水沒有異味，而尿液是有氨水味的。
3、看流量：羊水是從陰道流出來的，一般量大。而尿液流出的量較少。
4、是否可控：準媽媽可以嘗試收縮陰道和壓迫肛門附近，能停止的就是尿液，流不停的就是羊水了。
孕婦打噴嚏漏尿是孕期正常現象，準媽媽們不用太過擔心，但還是要提醒下，果孕媽媽排尿時有疼痛或尿混濁時，要及時找醫生檢查，可能是某些疾病的徵兆。
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