俗話說，十月懷胎，一朝分娩。女性懷孕生寶寶的過程是十分艱辛的，通常來說，懷孕之後女性身體更需要一些營養元素還支持寶寶的健康發育與成長，而且也有利於準媽媽自身的身體健康，那麼，孕婦需要補鈣片嗎？下面我們來一探究竟。
孕婦需要補鈣片嗎？俗話說，十月懷胎，一朝分娩。女性懷孕生寶寶的過程是十分艱辛的，通常來說，懷孕之後女性身體更需要一些營養元素來支持寶寶在腹中健康發育，而且也有利於準媽媽自身的身體健康，那麼，孕婦需要補鈣片嗎？下面我們來一探究竟。
孕婦需要補鈣片嗎
健康成年人，每天對鈣的需求量爲一千毫克左右，而對於已經懷孕的準媽媽們來說，孕婦對鈣的需求量比正常人多很多，由於她們的特殊生理情況，而且在懷孕後胎兒還要吸收一部分，有些孕婦缺鈣的現象會比較明顯，這往往會對胎兒的發育與準媽媽自身的健康有一定的影響，因此孕婦是都需要補鈣的。
孕婦缺鈣會出現很多不適的症狀，比如腿抽筋、高血壓、牙齒有鬆動等的症狀。腿抽筋是最常見的症狀之一，雖然說這種症狀並不會有太大的危害，但是卻會讓她們非常的痛苦，甚至會影響到她們的睡眠質量。需要大家引起重視的是，如果準媽媽們長時間缺鈣，很有可能會出現妊娠高血壓，對胎兒和孕婦本身會有很大的影響。再就是，人的牙齒和骨骼中最爲重要的元素就是鈣，當孕婦缺鈣就會出現牙齒從動的現象。
建議女性朋友們在懷孕之後一定要注意鈣質的補充，平時可以通過一些食物來補取。比如適當的多喝些牛奶，而且在飲食方面也可以適當的多吃些芝麻、豆腐、菠菜等，這些食物含鈣是比較高的，再就是要注意平時多進行運動，而且要注意少喝咖啡，注意勞役結合，不可以過於勞累，從而有效的避免體內鈣流失。
孕婦需要補鈣片嗎？綜上所述，孕婦是需要進行補鈣的，一般建議孕婦在孕4個月的時候開始補鈣，準媽媽們可以在醫生的叮囑下適量的補充鈣片，並且要注意平時可以適當的多吃一些黃豆和綠色蔬菜，多做戶外運動，多曬太陽，對補鈣是很有好處的。
