對於孕婦這類特殊人羣補鈣是必要的，那麼女性懷孕後都需要補鈣嗎？孕婦爲什麼需要補鈣？孕婦缺鈣會有哪些症狀和危害呢？帶着這些疑問一起來看看吧！
我們都知道鈣是我們人體必需的營養元素之一，它是我們骨骼和牙齒的主要組成部分，同時與我們人體的心臟跳動、肌肉收縮反射，血凝等息息相關。
鈣對於正常人已經很重要了，對於一個長在發育的胎兒就更加重要了。胎兒身體發育所需的鈣都是來自母體的，孕婦缺鈣就會導致胎兒發育遲緩，很多孕媽都擔心自己會缺鈣。
1、孕婦爲什麼需要補鈣
一個成年人每天需要的鈣在1000毫克，孕婦所需的量並不比正常人多多少。孕婦之所以需要補鈣，是因爲咱們飲食習慣導致國人普遍缺鈣。
由於咱們的飲食習慣，導致有一半的國人屬於鈣質缺乏體質，一旦懷孕後孩子還要吸收一部分，很多孕婦缺鈣就顯得非常明顯了，所以孕婦是需要額外補鈣的。
2、孕婦缺鈣的症狀和危害
孕婦缺鈣一般會出現腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠高血壓等問題。
腿抽筋一般不會有太大危害，但是肯定會影響孕婦晚間睡眠質量的。
孕婦牙齒鬆動多是因爲缺鈣引起的，當然也不排除口腔炎症的可能。鈣是人體牙齒和骨骼的重要元素，缺鈣必然會引起牙齒琺琅質發育異常，就會出現疏鬆。
長期缺鈣就極易引起妊娠高血壓，這對於孕婦胎兒發育都會產生不利影響。對於胎兒而言，胎兒骨骼形成和發育，牙齒的發育都需要大量的鈣質，尤其是孕7到9個月的時候。
3、如何補鈣和防止鈣流失
其實談到補鈣，大家還是不叫清楚，就是多喝牛奶，建議孕婦每天能補充牛奶480ml的牛奶，這樣孕婦就可以補充500毫克的鈣，加上日常飲食中注意吃一些豆腐、芝麻、菠菜、紫菜等蔬菜，就可以基本滿足孕婦需求了。
但是補鈣還要防止鈣流失，生活中少吃快餐，咖啡，多運動，注意休息，就可以防止身體中的鈣流失了。
4、如何促進鈣的吸收
補鈣的同時，還要注意提升身體對鈣的吸收。只補鈣，身體吸收差，和沒補區別不大。所以在吃鈣片或者喝了牛奶後，需要適度的運動和日光浴，補充體內維生素D，才能增加人體對鈣的吸收。
5、鈣和鐵不能摻
鈣和鐵都是孕婦需要額外補充的，但是如果這了兩種同時吃的話，會有抑制吸收的問題發生。如果日常飲食上，天然食物中的該和鐵由於含量有限，一般不會出現抑制吸收的問題的。
