如何集中自己注意力？不管是學習還是工作，只有集中精力纔可以事半功倍，但學習工作中注意力不集中總是難免的，甚至有些人越是想學習，卻越發現無法集中注意力。這讓很多人都非常的煩惱，究竟如何集中自己注意力呢？帶着疑問，我們一起來看下面的介紹。
如何集中自己注意力？不管是學習還是工作，只有集中精力纔可以事半功倍，但學習工作中注意力不集中總是難免的，甚至有些人越是想學習，卻越發現無法集中注意力。這讓很多人都非常的煩惱，究竟如何集中自己注意力呢？帶着疑問，我們一起來看下面的介紹。
如何集中自己注意力
第一，減少外部環境的干擾。外部環境的影響是很大的。如何減少外部環境對我們的影響，對提高我們的注意力有很大幫助。其實，最重要的還是我們自己。環境的影響是無處不在的，我們改變環境是很難得，但是我們可以改變自己。
第二，給自己設定一個規則。其實分心不只是因爲自己，還因爲受到別的事影響。比如在做一件事時，可能突然會有別的事要做。此時可以給自己設定一個規則，在這個時間段，只做手頭的事。對於不是特別緊急的事，先不做。空出一段時間來專注地做事情，然後在去處理別的事情。
第三，建立節奏。每個人集中注意力的時間都不太一樣，瞭解自己大概多長時間會分心，在學習時減少身邊所有的干擾來源。比如，在做一件事時，可能只能集中精力十分鐘，然後就難以集中精力了。這時可以瞭解好自己的專注時間，當結束以後，再重新調節自己的注意力。
第四，脫離讓你分心的環境。當環境的影響而難以集中注意力，而也很難靠自己來排除這種影響。在此時脫離這種環節是一個很好的辦法。比如想專心學習，可以去圖書館。想專心做一件事情，可以找個安靜的地方專心的做這件事。
如何集中自己注意力？關於此問題以上做了詳細的介紹，相信大家都有所瞭解了吧，其實集中自己的注意力，主要還是要依靠自己，大家一定要注意提高自己的自制力，而且要給自己建立一個規則，找到適合自己的正確方法，而且在學習和工作時也要避開嘈雜的環境。
